Hur många kalorier bränner sex?

I flera studier som publicerats under de senaste åren har sex och kaloriförbrukning diskuterats. En av dem, från University of Quebec i Montreal, studerade 21 heterosexuella par i 20-årsåldern. Forskarna följde energiförbrukningen under träning och sexuell aktivitet. De använde armbanden för att spåra aktiviteten.

Den upplevda energiförbrukningen, upplevelsen av ansträngning, trötthet och njutning bedömdes också efter sexuell aktivitet.

Alla deltagare genomförde ett 30-minuters uthållighetsträningspass på ett löpband med måttlig intensitet för att jämföra kaloriförbrukningen.

Resultaten visade att männen brände 101 kalorier (4,2 kalorier per minut) i genomsnitt under det 24 minuter långa passet. Kvinnor brände 69 kalorier (3,1 kalorier per minut). Den genomsnittliga intensiteten var 6,0 METS hos män och 5,6 METS hos kvinnor, vilket motsvarar måttlig intensitet. Under det 30 minuter långa löpbandspasset med måttlig intensitet förbrände män 276 kalorier och kvinnor 213 kalorier. Det noterades också att den upplevda energiförbrukningen under sexuell aktivitet var likartad hos män och kvinnor jämfört med den uppmätta energiförbrukningen.

Vad betyder dessa resultat? Sex förbränner inte lika många kalorier som motion med måttlig intensitet, men antalet förbrända kalorier var ändå anmärkningsvärt.

En annan studie som publicerades i New England Journal of Medicine är inte lika förlåtande med uppskattningar av kaloriförbrukningen för sexuell aktivitet. Enligt studien skulle en man som väger 154 pund vid 3 MET förbruka cirka 3,5 kalorier per minut (210 kalorier per timme) under en stimulerings- och orgasmsession.

Denna förbrukningsnivå liknar den som uppnås genom att gå i ett måttligt tempo (cirka 2,5 mil i timmen). Men enligt studien varar det genomsnittliga anfallet av sexuell aktivitet bara i ungefär sex minuter. Detta innebär att en man i 30-årsåldern kan förbränna cirka 21 kalorier under samlag.

Lämna en kommentar