3 skäl att inte sova med telefonen i sängen

Nästan hälften av mobiltelefonägarna har sovit med telefonen bredvid sängen. Men att mysa med telefonen kan vara farligt för hälsan – fråga bara tonåringen i Texas som vaknade upp och upptäckte att hennes kudde brann.

Camille Chatterjee

Uppdaterad 08 februari, 2021

Har du någonsin somnat när du har Insta-surfat på din smartphone – eller medvetet låtit den ligga kvar på sängen medan du slumrar? Du är inte ensam: 44 % av mobiltelefonägarna har sovit med telefonen bredvid sängen för att försäkra sig om att de inte missar några viktiga samtal eller sms, enligt Pew Internet Project. Men även om du kanske har goda avsikter kan det vara farligt för din hälsa att mysa med telefonen. Här är varför:

Du kan sätta din kudde i brand

En tonåring från Texas vaknade nyligen upp till en brinnande lukt. Orsaken? Hennes Samsung Galaxy S4, som låg under hennes kudde, hade delvis smält och det brände även hennes lakan och madrass. Mer specifikt verkar det som om det var ett ersättningsbatteri från en annan tillverkare än Samsung som låg bakom: i telefonens bruksanvisning varnas det för att använda inkompatibla batterier och laddare för mobiltelefoner. Manualen påpekar också att det finns en risk för brand om prylen täcks av sängkläder eller annat tjockt material. Slutsats: Håll dig till telefontillbehör från originaltillverkaren och låt inte mobilen ligga på sängen.

RELATERAT: Du kan hålla dig vaken

Mobiltelefoner (och surfplattor, TV-apparater och andra prylar med LED-skärmar) avger så kallat blått ljus – en typ som enligt studier kan hämma produktionen av det sömngivande hormonet melatonin och störa vår dygnsrytm. Detta kan bero på att blått ljus avger våglängder som liknar dagsljus, vilket kan få våra kroppar att tro att det är dagtid, när som helst. För att somna när du vill (och behöver) det, stäng av all elektronik två timmar före sänggåendet. Ännu bättre är att ha telefonen och den bärbara datorn i ett annat rum medan du slumrar.

RELATERAT: 11 överraskande hälsofördelar med sömn

Mobiltelefonernas hälsorisker är dunkla

Det finns ingen forskning som bevisar att användning av mobiltelefoner orsakar cancer; i själva verket är kopplingarna till någon form av hälsorisk ännu inte klara. I allmänhet sägs mobiltelefoner avge så små doser av elektromagnetisk strålning – som också avges från röntgenstrålar och mikrovågor och som i stora mängder kan leda till tumörtillväxt – att de är helt ofarliga att hantera. Ändå varnade Världshälsoorganisationen 2011 för att användningen kan vara möjligen cancerframkallande för människor, särskilt hos barn, vars hårbotten och skallar är tunnare än vuxnas och mer sårbara för strålning. Så om du är orolig för den eventuella cancerrisken, försök att sms:a i stället för att ringa, håll telefonen borta från örat eller använd en hörsnäcka eller högtalarinställningen så mycket som möjligt – och sov definitivt inte med telefonen bredvid huvudet.

Lämna en kommentar