Dieta nordică: O întorsătură nordică a dietei mediteraneene


Imagine: iStock

Publicat: Decembrie, 2015

Cu un accent pe cereale integrale, fructe de pădure și pește, bucătăria nord-europeană are câteva caracteristici favorabile inimii.

Dacă nu ați auzit niciodată de dieta nordică, v-ați putea imagina o farfurie cu acele chiftele suedeze vândute la Ikea. De fapt, acest stil de alimentație se concentrează pe mâncăruri mai sănătoase, incluzând o abundență de alimente pe bază de plante pe care nutriționiștii ne încurajează mereu să le consumăm. Și, deși datele sunt limitate până acum, unele studii sugerează că urmarea unui model de alimentație nordică poate favoriza pierderea în greutate și scăderea tensiunii arteriale – ambele lucruri fiind bune pentru inimă.

Pentru a continua să citiți acest articol, trebuie să vă conectați.

Abonați-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.

  • Cercetați condițiile de sănătate
  • Verificați-vă simptomele
  • Pregătiți-vă pentru o vizită la medic sau un test
  • Căutați cele mai bune tratamente și proceduri pentru dumneavoastră
  • Explorați opțiunile pentru o mai bună nutriție și exerciții fizice

Aflați mai multe despre numeroasele beneficii și caracteristici ale înscrierii la Harvard Health Online ”

.

Lasă un comentariu