30 Day Hula Hoop Challenge : Full Body Workout

Ghidul tău de 30 de zile pentru cel mai distractiv mod de a te antrena, de a dansa și de a te juca.

Dacă ești nou în acest lucru cu cercuri, atunci bine ai venit. Rețineți că hoopingul este mai mult decât a învârti un cerc pe talie, dar haideți să o luăm pas cu pas!

Dacă practicați hoopingul de ceva timp, această provocare va fi o modalitate excelentă de a rămâne puternic și de a vă îmbunătăți condiția fizică și abilitățile de dans în cerc.

De ce să nu încercăm un start de 30 de zile? Cea mai mare parte a hoopingului de talie pentru a vă face mai puternici și a vă simți fabuloși!

Iată care este planul. Am trasat 30 de zile pentru voi, folosiți acest plan ca ghid, dar simțiți-vă liberi să îl amestecați. Cel mai important lucru, dacă vreți cu adevărat să simțiți rezultatele, este să vă prezentați, să vă jucați, să vă distrați și să lucrați până la o transpirație strălucitoare.

Jocați în fiecare zi.

Vă descurcați!

  • Economisiți

Aderă la Provocarea de 7 zile de Waist Hooping : Lecții zilnice : GRATUIT

După ghidul tău de 30 de zile, vei găsi o gamă uriașă de tutoriale și antrenamente pe care le poți folosi ca sursă de inspirație.

Să începem cu 5 minute pe zi și apoi să ne provocăm să ajungem la 25 de minute de hula hooping în formă și fabuloase pe zi!

Apărați un cronometru, cercul, dați drumul la melodiile preferate și pregătiți-vă să transformați modul în care vă antrenați și vă simțiți.

Această Provocare de 30 de zile include:

+ waist hooping

(dacă nu știți încă cum să faceți waist hoop, nicio problemă. Alăturați-vă provocării gratuite de 7 zile de Waist Hooping cu lecții zilnice pentru a începe)

+ talie + brațe

(cercarea în talie în timp ce vă mișcați brațele…învățăm, de asemenea, cum să facem acest lucru în Provocarea de 7 zile Waist Hooping)

+ talie + picioare

(hooping în talie în timp ce pășești, te întorci, călătorești, te miști, mergi)

+ talie + șolduri

(hooping pe talie și pe șolduri)

+ talie + dans

(propriul tău freestyle HAVE FUN!)

Dacă nu ai încă un cerc atunci citește Making vs Buying Your Hoop

  • Salvează

.

Ia-ți jurnalul sau calendarul și începe cele 30 de zile spre bucurie și putere ACUM

WAIST HOOPING

Waist hooping este baza hula hooping-ului. Poate necesita un pic de obișnuință, așa că asigurați-vă că aveți un cerc de mărimea unui adult și că vă acordați câteva zile de antrenament. Iată cum să faci un cerc și să alegi mărimea potrivită pentru tine.

Încercați-l pe acesta pentru un pic de extra 5-minute de distracție pe talie

  • Salvați

Subscrieți-vă aici pentru tutoriale săptămânale gratuite

ADICÂND PUȚINI ARMS + DANCE

  • Salvează

HIP HOOPING

ADĂUGĂ-ȚI PUȚIN LUCRU CU PICIOARELE

CUM SĂ FACI HOOP UP! HOOPING DE PICIOARE & SHOULDER HOOPING

Să rămânem împreună pe parcursul celor 30 de zile! Mă puteți găsi pe Instagram @deannelovexo folosiți hashtag-ul #hooplovers pentru a rămâne conectați și pentru a găsi alți Hooplovers

Nu uitați să vă abonați la canalul meu YouTube pentru tutoriale gratuite de hooping săptămânale.

Dacă sunteți entuziasmați de alte provocări de dans cu cercuri, atunci alăturați-vă celor 21 de zile de Hooping cu umărul neted

.

Lasă un comentariu