How Salt Can Impact Your Blood Pressure, Heart and Kidneys

“High blood pressure and uncontrolled diabetes are the most common causes of kidney disease”

Felizmente, a grande maioria das pessoas com doença renal não percebe que a tem. Os sinais e sintomas podem ser atribuídos a outras condições e normalmente aparecem quando os rins já começaram a falhar. Aqui estão os sintomas a observar:

  • Fadiga anormal.
  • Problemas de sono.
  • Pele irritada.
  • Iruminação diminuída.
  • Sangue ou espuma na urina.
  • Cãibras nos tornozelos, pés ou à volta dos olhos.
  • Falta de apetite, náuseas ou vómitos.
  • Cãibras nos músculos.
  • Confusão.
  • Anormalidade no paladar.

Se estiver a sentir algum destes sintomas – particularmente se estiver em risco de doença renal por ter mais de 60 anos, tensão alta, ter diabetes ou ter uma história familiar de insuficiência renal – fale com o seu médico sobre a sua saúde renal e ingestão de sal.

A questão da sensibilidade ao sal

Sal afecta as pessoas de forma diferente. “Algumas pessoas podem consumir sódio sem efeito na sua pressão sanguínea”, diz o Dr. Thomas. “Mas para outras que são ‘sensíveis ao sal’, até mesmo um ligeiro aumento na ingestão de sódio causa estragos na capacidade dos rins de regular o líquido, e aumenta a pressão arterial”.

Sensibilidade ao sal é mais prevalente entre pessoas de meia-idade ou idosas, acima do peso ou obesas, e afro-americanas. Também tende a tornar-se mais prevalente com a idade.

Mudanças no estilo de vida podem ajudar

Uma das primeiras coisas que o seu médico irá recomendar é modificar o seu estilo de vida por:

  • Comer uma dieta pobre em sódio (a American Heart Association recomenda não mais que 1.500 mg/dia para a maioria dos adultos), especialmente se você estiver em risco.
  • Limitar o álcool.
  • Exercitar regularmente.
  • Manter um peso saudável.

Com restrições de sal e mudanças no estilo de vida, a pressão arterial pode permanecer elevada, nota o Dr. Laffin. Os medicamentos, além das mudanças no estilo de vida, também são muitas vezes necessários para baixar a sua pressão arterial. Exemplos de medicamentos incluem:

  • Diuréticos, ou comprimidos de água, que aumentam a micção para ajudar a descarregar o excesso de líquido.
  • Inibidores da enzima conversora da angiotensina (ACE) ou bloqueadores dos receptores da angiotensina II (ARBs), que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos.

Além de o encorajar a manter a hipertensão e a diabetes sob controlo, o seu médico pode testá-lo anualmente para doenças renais.

Trabalhe com o seu médico para garantir que a ingestão de sal não está a aumentar a sua tensão arterial e que o impacto no seu coração e rins pode ter um impacto dramático na sua saúde e longevidade.

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