Como focar em si mesmo: 3 maneiras fáceis

Num mundo onde é demasiado fácil perder o seu precioso tempo a preocupar-se com o que os outros pensam e fazem, este blog é sobre aprender a focar-se em si mesmo.

Focar-se nas outras pessoas pode manifestar-se (e desorientá-lo) de duas maneiras.

Uma é quando você se concentra nas opiniões, expectativas e até mesmo dúvidas e medos dos outros, já que as limitações dos outros podem facilmente se tornar nossas se as assumirmos sem questionar.

Quando você faz isso, você se preocupa mais com o que as outras pessoas pensam de você do que com o que você pensa de você. Isso impede que você siga seu caminho único na vida.

Outra forma comum de as pessoas focarem sua atenção nas outras pessoas é através das mídias sociais, talvez vivendo vicariamente através dos outros enquanto sua própria vida estagna.

Fiona Apple descreveu isso de uma maneira incrível como sendo varrido no “folheto de propaganda” da vida das outras pessoas, querendo o que elas têm porque parece legal mesmo que não seja um desejo autêntico do seu coração.

É por isso que é tão importante aprender a focar em si mesmo.

Estamos todos tão inundados com histórias da vida de outras pessoas, e focar nelas torna mais fácil cair fora do alinhamento com o nosso verdadeiro caminho.

Isso aconteceu comigo quando entrei numa rotina de vender cursos e coaching online mesmo que os sistemas de negócios que construí seguindo esse caminho não se alinhassem com as minhas verdadeiras necessidades e desejos.

(Não dizendo que nunca mais vou oferecer essas coisas, mas o modelo de negócios que construí não era bom para mim física ou mentalmente.)

Eu tinha um objetivo – ganhar dinheiro online usando meus dons de ajudar pessoas a curar emocionalmente, entender a si mesmas e criar vidas únicas, e vi outras pessoas fazendo isso através de coaching e cursos.

Então eu comecei a fazer coaching e cursos e embora fosse divertido, e eu ajudei muitas pessoas, e ganhei muito dinheiro, esse caminho acabou não se alinhando com a minha alma.

Se você está por aqui há algum tempo, provavelmente já me ouviu dizer isso antes: Tanto os nossos objectivos como o caminho para lá devem alinhar-se com a nossa alma.

A forma de encontrar este caminho único para a sua vida única é desvendado passo a passo. É uma prática contínua de curar suas dores passadas, ouvir sua voz interior e agir sobre as mensagens que você encontra.

É por isso que hoje eu estou compartilhando como focar em você mesmo.

É por isso que os Soul Scroll Journals existem, a propósito – para ajudá-lo a entender a si mesmo para criar uma vida tão única quanto você é através do diário.

Com isso, aqui estão as três coisas mais importantes para aprender a focar em si mesmo:

Criar um relacionamento consigo mesmo.

Pense no seu relacionamento consigo mesmo como você faria com qualquer outro relacionamento. Quando você pensa em construir relacionamentos fortes com outras pessoas significativas, familiares ou amigos, é tudo sobre passar tempo com eles e ouvir suas histórias.

Você quer conhecer suas esperanças e sonhos, seus desejos e medos, seus valores e prioridades.

Já quando se trata de nós mesmos, muito poucas pessoas se aprofundam para se fazer essas perguntas fundamentais. E se o fazem, não o fazem regularmente (porque estamos sempre a mudar) ou não criam mudanças baseadas no que encontram.

Esperamos que as relações que temos connosco mesmos fluam sem qualquer esforço, mas qualquer relação sem esforço falhará. As relações que temos connosco mesmos não são diferentes.

Você tem que trabalhar para isso. Coloca-te em primeiro lugar. Valorize-se o suficiente para descobrir quem você é além de como as outras pessoas o vêem ou o que querem de você.

É assim que você se concentra em si mesmo.

No diário guiado do Auto-Amor, você passará 30 dias profundos e deliciosos explorando cada camada do seu ser ao responder perguntas em todas estas áreas.

(Isto não tem que levar muito tempo. Mesmo 20 ou 30 minutos por dia irão criar grandes resultados.)

No diário, você aprenderá os pensamentos e dores do passado que o impedem de receber o seu próprio amor.

Você irá explorar os seus valores e o que é importante para você.

Vais cavar fundo e aprender a definir-te para que as tuas acções no mundo reflictam o teu eu autêntico em vez de uma máscara de quem pensas que deves ser.

Aprende a confiar em ti próprio.

A maior razão pela qual as pessoas passam tanto tempo a procurar respostas fora de si, ou a não confiar no que encontram, é que não confiam em si próprias. (Blog sobre isso em breve.)

Você pode receber orientação de dentro para um projeto começar, curiosidade para explorar ou meta para estabelecer, mas muitas pessoas perdem tempo se perguntando se é a coisa certa a fazer, preocupando-se com o que as outras pessoas vão pensar delas se o fizerem, e temendo o que vai acontecer se elas falharem.

Se você souber o que quer fazer, se não confiar em si mesmo, você vai cair no próximo obstáculo – sem saber como.

Ninguém sabe como fazer algo que nunca fez, mas deixar que isso seja um obstáculo para criar mudanças em nossas vidas é apenas uma desculpa. Você pode descobrir, um próximo passo certo de cada vez.

Você pode encontrar razões práticas e lógicas para não poder fazer o que quer fazer – pouco tempo, recursos ou conhecimento – mas eu descobri na minha própria vida que sempre que eu realmente quisesse fazer algo, absolutamente nada poderia me deter.

Os obstáculos estavam sempre dentro.

No diário guiado pelo Auto-Amor, você aprenderá como identificar a voz da desconfiança, entender por que ela está lá e mudar esses padrões contínuos para que você possa se sentir bem consigo mesmo e com sua vida.

Existem leituras e fortes sugestões de diário para recuperar a sua intuição, desbloquear o seu poder interior e tocar na verdadeira confiança (versus perfeccionismo) para que possa confiar em si mesmo e tornar-se quem nasceu para ser.

Quando você não confia em si mesmo e segue a orientação interior, você acaba focando no que as outras pessoas querem e precisam, ou vivendo vicariamente através dos outros enquanto se sente preso e congelado em sua própria vida.

É hora de aprender a focar em si mesmo.

Identifique algo em si mesmo que você gostaria de desenvolver e trabalhar nisso todos os dias.

Estamos vivos como humanos para evoluir. Como um negativo fotográfico da velha escola, estamos aqui para nos desenvolvermos em cores.

Para traduzir as possibilidades e potenciais dentro de nós e desenvolvê-los em realidade.

Eu acho útil focar numa mudança de cada vez e torná-la um hábito.

Este blog está promovendo a revista Self-Love e não brincar com o dia, mas não posso deixar de mencionar o quanto este diário anual de metas foi útil para acompanhar meus hábitos e continuar a criar impulso na minha vida.

No passado, eu criava mudanças e depois planalto ou até regredir. O crescimento nunca se sentiu sólido, e eu lutei para ter objetivos enquanto ainda desfrutava da vida diária porque tenho tendências obsessivas, o que me leva a fixar onde eu quero ir em vez de estar onde estou.

Se eu criasse mudanças incríveis em uma direção, esse sucesso geralmente era devido à minha obsessão, o que criava desequilíbrio porque eu me concentraria em um objetivo em uma área da vida em detrimento de outras áreas da minha vida.

Então eu teria que voltar e limpar outras áreas da minha vida, perdendo o terreno que acabara de ganhar na primeira área.

Através do Jogo com o Dia, eu estabeleço mensalmente intenções e metas que são equilibradas em todas as áreas da minha vida e rastreio os hábitos necessários para progredir nessas metas.

Agora, minha mente de medo gosta de me dizer que não estou me movendo rápido o suficiente, mas no meu coração eu sei que estou avançando de uma forma muito mais fundamentada e espaçosa que irá suportar minha contínua recuperação de fadiga crônica, e sem curto-circuitar minha energia na busca obsessiva de uma meta.

Gosto mais do momento agora, mas acho muito importante continuar a definir novos objectivos incrementais, e continuar a aumentar o mostrador, como dizia um antigo mentor.

Se não avançarmos, estagnamos. Claro que às vezes não há problema em ir para a costa, mas, tal como numa bicicleta, se fores para a costa por muito tempo, vais acabar por perder o impulso e cair.

Então sintoniza-te, o que é algo que gostarias de desenvolver em ti próprio agora mesmo?

Algo que eu adoro no diário guiado do Self-Love é a forma como te ajuda a limpar muito espaço antes de te pedir para sonhares com o futuro.

Semana 1 é tudo sobre a fundação. Você aprenderá sobre os mitos comuns do amor-próprio e porque eles o impedem de se sentir suficientemente bem enquanto examina em traços largos como se mover através do mundo em pensamento, sentimento e ação como alguém que se ama profundamente.

Semana 2 é um inventário completo. Você examinará os padrões geracionais de autocuidado em sua família, incluindo a ferida da mãe (a demissão patriarcal de todas as coisas femininas) e como eles estão afetando sua vida diária.

Você também identificará mais claramente as histórias que você conta a si mesmo sobre seu valor para que você possa curar o que precisa ser curado e criar uma mudança significativa em sua vida.

Semana 3 é tudo sobre recuperar seu poder. Nós falamos sobre a diferença entre ser simpático e bondoso, que é tão importante e uma área onde as pessoas dão muito poder.

Você também vai explorar os tipos de limites que você gostaria de estabelecer (e como fazê-lo), juntamente com maneiras de aprofundar a sua conexão com a sua intuição.

Esta é uma semana grande e poderosa porque exploramos como medos mais profundos de inadequação e rejeição influenciaram como você aparece no mundo como uma forma de se proteger.

Na medida em que você criar uma sensação de segurança dentro de si mesmo, não mais tentando obtê-la do mundo exterior, você se sentirá encorajado a viver com mais coragem e sem desculpas do que nunca.

Semana 4 é tudo sobre redescobrir seus sonhos.

Uma das minhas leituras e prompts favoritos é do Dia 27, sobre como aprender a receber.

Guio-o através de um poderoso processo de trabalho de sombras para curar tendências de doação excessiva que naturalmente resultam em um puxão de guerra mais frustrante: sentimentos de ressentimento quando você perdoa demais e culpa quando tenta estabelecer limites ou diz não.

Você vai explorar seus desejos, o que certamente será uma conversa poderosa consigo mesmo agora que você está tão profundamente conectado. Eu também falo sobre minhas visões não convencionais sobre o propósito da vida, incluindo uma maneira super rápida de criar clareza mesmo quando você se sente loucamente confuso.

O diário guiado pelo amor-próprio é uma das minhas coisas favoritas que eu já criei. Ele atinge o equilíbrio perfeito entre cura profunda e exploração divertida.

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