The Nordic diet: A northern twist to the Mediterranean diet


Image: iStock

Published: December, 2015

Z koncentracją na pełnych ziarnach, jagodach i rybach, kuchnia północnoeuropejska ma pewne przyjazne sercu cechy.

Jeśli nigdy nie słyszałeś o diecie nordyckiej, możesz sobie wyobrazić talerz tych szwedzkich klopsików sprzedawanych w Ikei. W rzeczywistości ten styl odżywiania skupia się na zdrowszych potrawach, w tym obfitości pokarmów pochodzenia roślinnego, do których jedzenia zawsze zachęcają nas dietetycy. I choć dane na ten temat są ograniczone, niektóre badania sugerują, że stosowanie nordyckiego wzorca żywieniowego może sprzyjać utracie wagi i obniżeniu ciśnienia krwi – oba te czynniki są dobre dla serca.

Aby kontynuować czytanie tego artykułu, musisz się zalogować.

Zaprenumeruj Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości i informacji zdrowotnych z Harvard Medical School.

  • Badaj warunki zdrowotne
  • Sprawdź swoje objawy
  • Przygotuj się na wizytę u lekarza lub badanie
  • Znajdź najlepsze metody leczenia i procedury dla Ciebie
  • Zapoznaj się z opcjami lepszego odżywiania i ćwiczeń

Dowiedz się więcej o wielu korzyściach i funkcjach dołączenia do Harvard Health Online ”

Dodaj komentarz