Jak skupić się na sobie: 3 łatwe sposoby

W świecie, w którym zbyt łatwo jest zmarnować swój cenny czas martwiąc się o to, co myślą i robią inni ludzie, ten blog jest o nauce, jak skupić się na sobie.

Skupianie się na innych ludziach może przejawiać się (i zepsuć cię) na kilka sposobów.

Jeden jest wtedy, gdy skupiasz się na opiniach innych ludzi, oczekiwaniach, a nawet wątpliwościach i obawach, ponieważ ograniczenia innych ludzi mogą łatwo stać się naszymi własnymi, jeśli weźmiemy je na siebie bez kwestionowania.

Gdy to robisz, martwisz się bardziej o to, co inni ludzie myślą o tobie, a nie o to, co ty myślisz o sobie. To powstrzymuje cię od podążania twoją unikalną ścieżką w życiu.

Innym powszechnym sposobem, w jaki ludzie skupiają swoją uwagę na innych ludziach, są media społecznościowe, być może żyjąc w zastępstwie przez innych, podczas gdy twoje własne życie ulega stagnacji.

Fiona Apple opisała to w niesamowity sposób, jako zachłyśnięcie się „broszurą propagandową” życia innych ludzi, pragnąc tego, co mają, ponieważ wygląda to fajnie, mimo że nie jest to autentyczne pragnienie twojego serca.

To dlatego jest tak ważne, aby nauczyć się skupiać na sobie.

Wszyscy jesteśmy tak zalewani historiami z życia innych ludzi, a skupianie się na nich sprawia, że łatwo jest wypaść z wyrównania z naszą prawdziwą ścieżką.

Tak stało się ze mną, kiedy wpadłem w koleinę sprzedawania kursów online i coachingu, mimo że systemy biznesowe, które zbudowałem podążając tą ścieżką nie były zgodne z moimi prawdziwymi potrzebami i pragnieniami.

(Nie mówię, że nigdy więcej nie będę oferował tych rzeczy, ale model biznesowy, który zbudowałem nie był dla mnie dobry fizycznie i psychicznie.)

Miałam cel – zarabiać pieniądze online używając moich darów pomagania ludziom uzdrawiać emocjonalnie, rozumieć siebie i tworzyć unikalne życia, i widziałam jak inni ludzie robią to poprzez coaching i kursy.

Więc zaczęłam robić coaching i kursy i chociaż było to zabawne, i pomogłam wielu ludziom, i zarobiłam trochę świetnych pieniędzy, ta ścieżka ostatecznie nie zestroiła się z moją duszą.

Jeśli jesteś w pobliżu przez jakiś czas, prawdopodobnie słyszałeś jak mówiłam to wcześniej: Zarówno nasze cele, jak i droga do nich muszą być zgodne z naszą duszą.

Sposób na znalezienie tej unikalnej ścieżki do waszego unikalnego życia jest odkrywany krok po kroku. Jest to ciągła praktyka uzdrawiania twoich przeszłych bólów, słuchania twojego wewnętrznego głosu i podejmowania działań na podstawie wiadomości, które znajdujesz.

Dlatego dzisiaj dzielę się tym, jak skupić się na sobie.

Po to właśnie istnieje Soul Scroll Journals, przy okazji – aby pomóc ci zrozumieć siebie, aby stworzyć życie tak unikalne, jak ty sam, poprzez dziennikarstwo.

W związku z tym, oto trzy najważniejsze rzeczy do nauki jak skupić się na sobie:

Buduj relację z samym sobą.

Myśl o swojej relacji z samym sobą jak o każdej innej relacji. Kiedy myślisz o budowaniu silnych relacji ze znaczącymi osobami, rodziną lub przyjaciółmi, chodzi o spędzanie z nimi czasu i słuchanie ich historii.

Chcesz poznać ich nadzieje i marzenia, pragnienia i obawy, wartości i priorytety.

Ale jeśli chodzi o nas samych, zbyt mało osób zagłębia się w siebie, aby zadać sobie te fundamentalne pytania. A jeśli to robią, nie robią tego regularnie (ponieważ zawsze się zmieniamy) lub nie tworzą zmian w oparciu o to, co znajdą.

Oczekujemy, że relacje, które mamy z samymi sobą będą płynąć bez żadnego wysiłku, ale każdy związek bez wysiłku zawiedzie. Relacje, które mamy z samymi sobą nie są inne.

Musicie nad tym pracować. Postaw siebie na pierwszym miejscu. Doceń siebie na tyle, by odkryć, kim jesteś poza tym, jak widzą cię inni ludzie lub czego od ciebie chcą.

Oto jak skupić się na sobie.

W dzienniku prowadzonym Self-Love spędzisz 30 głębokich, pysznych dni, badając każdą warstwę swojej istoty, odpowiadając na pytania we wszystkich tych obszarach.

(To nie musi zajmować dużo czasu. Nawet 20 lub 30 minut dziennie stworzy wspaniałe rezultaty.)

W dzienniku poznasz myśli i przeszłe bóle powstrzymujące cię przed otrzymaniem własnej miłości.

Będziesz badać swoje wartości i to, co się dla ciebie liczy.

Wykopiesz się głęboko i nauczysz się definiować siebie, aby twoje działania w świecie odzwierciedlały twoje autentyczne ja, a nie maskę tego, kim myślisz, że powinieneś być.

Nauczysz się, jak ufać sobie.

Największym powodem, dla którego ludzie spędzają tyle czasu, szukając odpowiedzi poza sobą, lub nie ufając temu, co znajdują, jest to, że nie ufają sobie. (Blog na ten temat wkrótce.)

Możesz otrzymać wskazówki od wewnątrz dla projektu do rozpoczęcia, ciekawości do zbadania lub celu do ustalenia, ale wielu ludzi traci czas zastanawiając się czy jest to właściwa rzecz do zrobienia, martwiąc się co inni ludzie pomyślą o nich jeśli to zrobią, i obawiając się co się stanie jeśli zawiodą.

Nawet jeśli wiesz, co chcesz zrobić, jeśli nie ufasz sobie, rozbijesz się o następną przeszkodę – nie wiedząc jak.

Nikt nie wie, jak zrobić coś, czego nigdy nie robił, ale pozwalanie, aby to było przeszkodą w tworzeniu zmian w naszym życiu, jest tylko wymówką. Możesz to rozgryźć, jeden następny właściwy krok na raz.

Możesz znaleźć praktyczne, logiczne powody, dlaczego nie możesz zrobić rzeczy, którą chcesz zrobić – za mało czasu, zasobów lub wiedzy – ale ja znalazłem w moim własnym życiu, że kiedy naprawdę chciałem coś zrobić, absolutnie nic nie mogło mnie powstrzymać.

Przeszkody zawsze były wewnątrz.

W dzienniku przewodnim Self-Love dowiesz się, jak zidentyfikować głos nieufności, zrozumieć, dlaczego tam jest i zmienić te trwające wzorce, abyś mógł czuć się dobrze ze sobą i swoim życiem.

Dziennik zawiera odczyty i podpowiedzi dotyczące odzyskiwania intuicji, odblokowywania wewnętrznej mocy i czerpania z prawdziwej pewności siebie (kontra perfekcjonizm), dzięki czemu możesz zaufać sobie i stać się tym, kim urodziłeś się, aby być.

Kiedy nie ufasz sobie i nie podążasz za wewnętrznymi wskazówkami, kończysz skupiając się na tym, czego chcą i potrzebują inni ludzie, lub żyjąc w zastępstwie innych, podczas gdy czujesz, że utknąłeś i zamroziłeś się we własnym życiu.

Czas nauczyć się skupiać na sobie.

Zidentyfikuj coś w sobie, co chciałbyś rozwinąć i pracuj nad tym każdego dnia.

Żyjemy jako ludzie, aby ewoluować. Jak oldskulowy negatyw fotograficzny, jesteśmy tu po to, aby rozwinąć się do pełnego koloru.

Tłumaczyć możliwości i potencjały w nas i rozwijać je w rzeczywistość.

Uznaję za pomocne skupienie się na jednej zmianie na raz i uczynienie z niej nawyku.

Ten blog promuje dziennik Self-Love, a nie Play with the Day, ale nie mogę nie wspomnieć o tym, jak pomocny był ten roczny dziennik celów, aby śledzić moje nawyki i kontynuować tworzenie pędu naprzód w moim życiu.

W przeszłości, tworzyłem zmiany, a następnie plateau lub nawet regres. Wzrost nigdy nie był solidny, a ja zmagałam się z celami, jednocześnie ciesząc się codziennym życiem, ponieważ mam tendencje obsesyjne, co prowadzi do fiksacji na punkcie tego, gdzie chcę iść, zamiast być tam, gdzie jestem.

Jeśli stworzyłem niesamowitą zmianę w jednym kierunku, ten sukces był zazwyczaj spowodowany moją obsesją, która stworzyła brak równowagi, ponieważ skupiłbym się na jednym celu w jednym obszarze życia ze szkodą dla innych obszarów mojego życia.

Więc wtedy musiałbym wrócić i oczyścić inne obszary mojego życia, tracąc grunt, który właśnie zdobyłem w pierwszym obszarze.

Przez Zabawę z dniem, ustawiam miesięczne intencje i cele, które są zrównoważone we wszystkich obszarach mojego życia i śledzę nawyki wymagane do zrobienia postępu w tych celach.

Teraz, mój umysł strachu lubi mówić mi, że nie poruszam się wystarczająco szybko, ale w moim sercu wiem, że idę naprzód w dużo bardziej uziemiony, przestronny sposób, który będzie wspierał moje trwające chroniczne zmęczenie odzysku, i bez zwarcia mojej energii w obsesyjnym dążeniu do celu.

Cieszę się chwilą bardziej teraz, ale znajduję to bardzo ważne by utrzymać ustawianie przyrostowych nowych celów, i utrzymać obracanie w górę tarczy, jak stary mentor zwykł mówić.

Jeśli nie posuwamy się naprzód, stagnujemy. Oczywiście dobrze jest czasem pojeździć na rowerze, ale tak jak na rowerze, jeśli pojedziesz na nim zbyt długo, w końcu stracisz rozpęd i odpadniesz.

Zastanów się więc, co chciałabyś teraz w sobie rozwinąć?

Coś, co uwielbiam w dzienniku przewodnim Self-Love, to sposób, w jaki pomaga ci on oczyścić wiele przestrzeni, zanim poprosi cię o marzenia o przyszłości.

Tydzień 1 jest poświęcony fundamentom. Dowiesz się o powszechnych mitach dotyczących miłości do siebie i o tym, dlaczego powstrzymują cię one przed poczuciem, że jesteś wystarczająco dobra, a jednocześnie zbadasz, jak poruszać się po świecie w myślach, uczuciach i działaniach jako osoba, która głęboko kocha siebie.

Tydzień 2 to dokładny spis. Zbadasz pokoleniowe wzorce dbania o siebie w twojej rodzinie, w tym ranę matki (odrzucenie przez patriarchat wszystkiego, co kobiece) oraz to, jak wpływają one na twoje codzienne życie.

Będziesz także wyraźniej identyfikować historie, które opowiadasz sobie na temat swojej wartości, abyś mogła uzdrowić to, co wymaga uzdrowienia i stworzyć znaczącą zmianę w swoim życiu.

Tydzień 3 jest poświęcony odzyskiwaniu swojej mocy. Rozmawiamy o różnicy pomiędzy byciem miłym i uprzejmym, co jest tak ważne i jest obszarem, w którym ludzie oddają mnóstwo mocy.

Będziesz również badać rodzaje granic, które chciałabyś ustalić (i jak to zrobić), wraz ze sposobami na pogłębienie połączenia z Twoją intuicją.

Jest to wspaniały, potężny tydzień, ponieważ badamy jak głębsze lęki przed nieadekwatnością i odrzuceniem wpłynęły na to jak pokazujesz się w świecie jako sposób na ochronę siebie.

Gdy stworzysz poczucie bezpieczeństwa wewnątrz siebie, nie próbując już uzyskać go ze świata zewnętrznego, poczujesz się ośmielona do życia bardziej śmiało i niepologicznie niż kiedykolwiek wcześniej.

Tydzień 4 jest o odkrywaniu na nowo swoich marzeń.

Jedna z moich ulubionych lektur i podpowiedzi jest z dnia 27, o uczeniu się jak otrzymywać.

Poprowadzę Cię przez potężny proces pracy z cieniem, aby uzdrowić tendencje do nadmiernego dawania, które naturalnie skutkują najbardziej frustrującym przeciąganiem liny: uczuciem rozżalenia, kiedy nadmiernie dajesz i poczuciem winy, kiedy próbujesz ustalić granice lub powiedzieć nie.

Będziesz odkrywać swoje pragnienia, co z pewnością będzie potężną rozmową z samą sobą teraz, kiedy jesteś tak głęboko połączona. Mówię również o moich niekonwencjonalnych poglądach na cel życia, włączając w to super szybki sposób na stworzenie jasności, nawet gdy czujesz się szalenie zdezorientowana.

Dziennik prowadzony przez Self-Love jest jedną z moich ulubionych rzeczy, jakie kiedykolwiek stworzyłam. Uderza w idealną równowagę pomiędzy głębokim uzdrowieniem a zabawną eksploracją.

.

Dodaj komentarz