Ile kalorii spala seks?

Kilka badań opublikowanych w ciągu ostatnich kilku lat omawiało seks i wydatek kaloryczny. Jedno z nich, z University of Quebec w Montrealu, badało 21 heteroseksualnych par w wieku 20 lat. Naukowcy śledzili wydatek energetyczny podczas ćwiczeń i aktywności seksualnej. Do śledzenia aktywności używali opasek na ramię.

Postrzegany wydatek energetyczny, postrzeganie wysiłku, zmęczenie i przyjemność były również oceniane po aktywności seksualnej.

Wszyscy uczestnicy ukończyli 30-minutową sesję ćwiczeń wytrzymałościowych na bieżni o umiarkowanej intensywności w celu porównania wydatku kalorycznego.

Wyniki pokazały, że mężczyźni spalili średnio 101 kalorii (4,2 kalorii na minutę) podczas 24-minutowej sesji. Kobiety spaliły 69 kalorii (3,1 kalorii na minutę). Średnia intensywność wyniosła 6,0 METS u mężczyzn i 5,6 METS u kobiet, co stanowi umiarkowaną intensywność. Podczas 30-minutowej sesji na bieżni o umiarkowanej intensywności mężczyźni spalili 276 kalorii, a kobiety 213 kalorii. Zauważono również, że postrzegany wydatek energetyczny podczas aktywności seksualnej był podobny u mężczyzn i kobiet w porównaniu do zmierzonego wydatku energetycznego.

Co oznaczają te wyniki? Seks nie spala tak wielu kalorii jak ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, ale liczba spalonych kalorii była nadal godna uwagi.

Inne badanie opublikowane w New England Journal of Medicine nie jest tak wyrozumiałe w szacowaniu wydatków kalorycznych dla aktywności seksualnej. Badanie mówi, że mężczyzna ważący 154 funty, przy 3 METs, wydałby około 3,5 kalorii na minutę (210 kalorii na godzinę) podczas sesji stymulacji i orgazmu.

Ten poziom wydatków jest podobny do tego osiągniętego podczas chodzenia w umiarkowanym tempie (około 2,5 mil na godzinę). Ale badanie mówi, że przeciętna sesja aktywności seksualnej trwa tylko około sześciu minut. Oznacza to, że mężczyzna w wieku od wczesnych do średnich 30 lat może spalić około 21 kalorii podczas stosunku seksualnego.

.

Dodaj komentarz