30-dniowe Wyzwanie z Hula Hoop : Trening całego ciała

Twój 30-dniowy przewodnik po najbardziej zabawnym sposobie treningu, tańca i zabawy.

Jeśli jesteś nowy w tym hoop thing to witamy. Zauważ, że hooping jest czymś więcej niż tylko kręceniem kółka na talii, ale zróbmy to krok po kroku!

Jeśli jesteś już hooping przez jakiś czas, to wyzwanie będzie świetnym sposobem, aby pozostać silnym i poprawić swoją sprawność i umiejętności tańca hoop.

Dlaczego nie spróbujemy 30-dniowego startu? Większość talii hooping, aby uzyskać silniejszy i czuć się fantastycznie!

Oto plan. Wyznaczyłam 30 dni dla Ciebie, użyj tego jako przewodnika, ale nie krępuj się mieszać. Najważniejszą rzeczą, jeśli naprawdę chcesz poczuć rezultaty, jest pokazanie się, gra, zabawa i praca w błyszczącym pocie.

Graj każdego dnia.

Potrafisz to zrobić!

  • Oszczędzaj

Dołącz do 7-dniowego wyzwania Waist Hooping : Codzienne lekcje : ZA DARMO

Poniżej Twojego 30-dniowego przewodnika, znajdziesz ogromny wybór tutoriali i treningów, które możesz wykorzystać jako inspirację.

Zacznijmy od 5 minut dziennie, a następnie postawmy sobie wyzwanie, aby osiągnąć sprawność i bajeczne 25 minut dziennie kręcenia hula hooping!

Chwyć minutnik, obręcz, włącz ulubioną muzykę i przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki ćwiczysz i czujesz się.

To 30-dniowe wyzwanie obejmuje:

+ kręcenie obręczą w talii

(jeśli nie wiesz jeszcze, jak kręcić obręczą w talii, nie ma problemu. Dołącz do darmowego 7-dniowego wyzwania Waist Hooping z codziennymi lekcjami, które pozwolą Ci zacząć)

+ talia + ramiona

(obręcz w talii podczas poruszania ramionami…nauczymy się również jak to robić w 7-dniowym Waist Hooping Challenge)

+ talia + nogi

(waist hooping podczas stepowania, obracania się, podróżowania, poruszania się, chodzenia)

+ talia + biodra

(hooping na talii i biodrach)

+ talia + taniec

(twój własny freestyle HAVE FUN!)

Jeśli nie masz jeszcze obręczy, przeczytaj Making vs Buying Your Hoop

  • Zapisz

.

Złap swój dziennik lub kalendarz i zacznij swoje 30 dni do radości i siły TERAZ

HOPING NA TALERZU

Hoping na talii jest podstawą hula hooping. To może zająć trochę przyzwyczaić, więc upewnij się, że masz dorosły rozmiar obręczy i dać sobie kilka dni praktyki. Oto jak zrobić obręcz i wybrać odpowiedni rozmiar dla siebie.

Spróbuj tego dla odrobiny dodatkowej 5-ciominut zabawy na talii

  • Zapisz się

Zapisz się tutaj na darmowe cotygodniowe tutoriale

DOSTARCZAJĄC COŚ ARMS + DANCE

  • Zapisz

HIP HOOPING

ADD SOME LEG WORK

HOW TO GET THE HOOP UP! CHEST & SHOULDER HOOPING

Przymierzmy się razem przez te 30 dni! Możesz znaleźć mnie na Instagramie @deannelovexo użyj hashtagu #hooplovers aby pozostać w kontakcie i znaleźć innych Hooplovers

Nie zapomnij zasubskrybować mojego kanału YouTube dla cotygodniowych darmowych tutoriali hooping.

Jeśli jesteś podekscytowany niektórymi innymi wyzwaniami hoop dance to dołącz do mojego 21 Days to Smooth Shoulder Hooping

.

Dodaj komentarz