Hoeveel calorieën verbrandt seks?

In verschillende studies die de afgelopen jaren zijn gepubliceerd, is gesproken over seks en calorieverbruik. In een van deze studies, van de Universiteit van Quebec in Montreal, werden 21 heteroseksuele stellen van begin twintig bestudeerd. Onderzoekers volgden de energie-uitgaven tijdens lichaamsbeweging en seksuele activiteit. Ze gebruikten armbanden om de activiteit te volgen.

De waargenomen energie-uitgaven, de perceptie van inspanning, vermoeidheid, en plezier werden ook beoordeeld na seksuele activiteit.

Alle deelnemers voltooiden een duurtrainingssessie van 30 minuten op een loopband met een matige intensiteit om de calorie-uitgaven te vergelijken.

Resultaten toonden aan dat mannen gemiddeld 101 calorieën verbrandden (4,2 calorieën per minuut) tijdens de 24 minuten durende sessie. Vrouwen verbrandden 69 calorieën (3,1 calorieën per minuut). De gemiddelde intensiteit bedroeg 6,0 METS bij mannen en 5,6 METS bij vrouwen, wat overeenkomt met een matige intensiteit. Tijdens de 30 minuten durende loopbandsessie met matige intensiteit verbrandden mannen 276 calorieën en vrouwen 213 calorieën. Ook werd opgemerkt dat de waargenomen energie-uitgaven tijdens seksuele activiteit vergelijkbaar waren bij mannen en vrouwen in vergelijking met de gemeten energie-uitgaven.

Wat betekenen deze resultaten? Seks verbrandt niet zo veel calorieën als matige-intensiteit lichaamsbeweging, maar het aantal verbrande calorieën was nog steeds opmerkelijk.

Een andere studie gepubliceerd in het New England Journal of Medicine is niet zo vergevingsgezind met schattingen van calorie-uitgaven voor seksuele activiteit. De studie zegt dat een man van 154 pond, bij 3 MET’s, ongeveer 3,5 calorieën per minuut (210 calorieën per uur) zou verbruiken tijdens een stimulatie- en orgasmesessie.

Dit uitgavenniveau is vergelijkbaar met het niveau dat wordt bereikt door te wandelen in een matig tempo (ongeveer 2,5 mijl per uur). Maar de studie zegt dat de gemiddelde periode van seksuele activiteit slechts ongeveer zes minuten duurt. Dit betekent dat een man van begin tot midden 30 tijdens de geslachtsgemeenschap ongeveer 21 calorieën kan verbranden.

Plaats een reactie