30 Day Hula Hoop Challenge : Full Body Workout

Jouw 30 dagen gids voor de leukste manier van trainen, dansen en spelen.

Als je nieuw bent in dit hoepel gedoe dan welkom. Merk op dat hoepelen meer is dan alleen een rondje draaien op je middel, maar laten we het stap voor stap doen!

Als je al een tijdje hoepelt is deze uitdaging een geweldige manier om sterk te blijven en je hoepeldans conditie en vaardigheden te verbeteren.

Waarom proberen we niet een 30 dagen jump start? Voornamelijk taille hoepelen om je sterker te maken en je fantastisch te voelen!

Hier is het plan. Ik heb 30 dagen voor je uitgestippeld, gebruik dit als je gids maar voel je vrij om het te mixen. Het belangrijkste, als je echt resultaten wilt zien, is om te komen, te spelen, plezier te hebben en je in het zweet te werken.

Speel elke dag.

Je hebt het!

  • Bespaar

Doe mee aan de 7-daagse Waist Hooping Challenge: dagelijkse lessen: GRATIS

Onder uw 30 dagen gids, gaat u een enorme waaier van leerprogramma’s en workouts vinden die u als inspiratie kunt gebruiken.

Laten we beginnen met 5 minuten per dag en dan onszelf uitdagen om een fit en fantastische 25 minuten per dag hoelahoepen te bereiken!

Grijp een timer, je hoepel, zet je favoriete muziek op en maak je klaar om de manier waarop je traint en je voelt te veranderen.

Deze 30 dagen Challenge omvat:

+ taille hoepelen

(als je nog niet weet hoe je moet taille hoepelen geen probleem. Doe mee met de gratis 7 daagse Waist Hooping challenge met dagelijkse lessen om je op weg te helpen)

+ taille + armen

(taillehoepelen terwijl je je armen beweegt…we leren ook hoe je dit doet in de 7 Day Waist Hooping Challenge)

+ taille + benen

(taillehoepelen terwijl je stapt, draait, reist, beweegt, loopt)

+ taille + heupen

(hoepelen op je taille en je heupen)

+ taille + dans

(je eigen freestyle HAVE FUN!)

Als je nog geen hoepel hebt lees dan Making vs Buying Your Hoop

  • Save

Grijp je dagboek of kalender en begin NU aan je 30 dagen naar vreugde en kracht

WAIST HOOPING

Waist hoepelen is de basis van hoelahoepen. Het kan even wennen zijn, dus zorg ervoor dat je een volwassen hoepel hebt en geef jezelf een paar dagen de tijd om te oefenen. Hier is hoe je een hoepel maakt en de juiste maat voor je kiest.

Probeer deze eens uit voor een beetje extra 5-minuten plezier op je taille

  • Spaar

Schrijf je hier in voor gratis wekelijkse tutorials

Het toevoegen van wat ARMS + DANCE

  • Opslaan

HIP HOOPING

ADD SOME LEG WORK

HOW TO GET THE HOOP UP! CHEST & SHOULDER HOOPING

Let’s stick together over the 30 days! Je kunt me vinden op Instagram @deannelovexo gebruik de hashtag #hooplovers om verbonden te blijven en andere Hooplovers te vinden

Vergeet je niet te abonneren op mijn YouTube-kanaal voor wekelijkse gratis hoepeltutorials.

Als je enthousiast bent over een aantal andere hoepeldansuitdagingen, doe dan mee aan mijn 21 Dagen tot Soepel Schouderhoepelen

Plaats een reactie