3 Redenen om niet te slapen met je telefoon in het bed

Bijna de helft van de mobiele telefoonbezitters heeft gesnoozed met hun telefoon naast hun bed. Maar tegen je telefoon aankruipen kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid – vraag het maar aan de Texaanse tiener die wakker werd en haar kussen zag branden.

Camille Chatterjee

Bijgewerkt op 08 februari, 2021

Ooit in slaap gevallen terwijl je Insta-scrollt op je smartphone – of hem opzettelijk op je bed laten liggen terwijl je snoozed? Je bent niet alleen: 44% van de mobiele telefoonbezitters heeft gesnoozed met hun telefoon naast hun bed om er zeker van te zijn dat ze geen cruciale gesprekken of sms’jes hebben gemist, volgens het Pew Internet Project. Maar hoewel je misschien goede bedoelingen hebt, kan tegen je telefoon aanliggen gevaarlijk zijn voor je gezondheid.

Je zou je kussen in brand kunnen steken

Een tiener uit Texas werd onlangs wakker met een brandlucht. De oorzaak? Haar Samsung Galaxy S4, die onder haar kussen lag, was gedeeltelijk gesmolten en had ook haar lakens en matras verschroeid. Meer specifiek lijkt het erop dat een niet-Samsung vervangende telefoon batterij de schuldige was: de handleiding van de telefoon waarschuwt tegen het gebruik van incompatibele mobiele telefoon batterijen en laders. De handleiding vermeldt ook dat er een risico op brand bestaat als de gadget wordt bedekt door beddengoed of ander dik materiaal. Conclusie: Blijf bij telefoonaccessoires van de originele fabrikant, en laat je cel niet op je bed liggen.

GERELATEERD: How to Beat 16 Summer Health Hazards

Je zou jezelf wakker kunnen houden

Cell-telefoons (en tablets, tv’s en andere gadgets met LED-schermen) geven wat bekend staat als blauw licht-een type dat volgens studies de productie van het slaapverwekkende hormoon melatonine kan remmen en ons circadiane ritme kan verstoren. Dit kan komen doordat blauw licht golflengtes uitzendt die lijken op daglicht, waardoor ons lichaam kan denken dat het dag is, op elk moment. Om in slaap te vallen wanneer u dat wilt (en nodig hebt), schakelt u alle elektronica twee uur voor het slapengaan uit. Beter nog, houd uw telefoon en laptop in een andere kamer terwijl u sluimert.

GERELATEERD: 11 Verrassende Gezondheidsvoordelen van Slaap

De gezondheidsrisico’s van mobiele telefoons zijn duister

Er is geen onderzoek geweest dat bewijst dat het gebruik van mobiele telefoons kanker veroorzaakt; in feite zijn de verbanden met elke vorm van gezondheidsrisico nog niet duidelijk. In het algemeen wordt gezegd dat mobiele telefoons zulke kleine doses elektromagnetische straling afgeven – die ook wordt uitgezonden door röntgenstralen en microgolven en in grote hoeveelheden kan leiden tot tumorgroei – dat ze volkomen veilig zijn om te gebruiken. Toch waarschuwde de Wereldgezondheidsorganisatie in 2011 dat gebruik mogelijk kankerverwekkend is voor mensen, vooral bij kinderen, wier hoofdhuid en schedels dunner zijn dan die van volwassenen, en kwetsbaarder voor straling. Dus als je je zorgen maakt over het mogelijke risico op kanker, probeer dan te sms’en in plaats van te bellen, houd de telefoon uit de buurt van je oor, of gebruik zo veel mogelijk een oortje of de luidsprekerstand – en ga zeker niet slapen met de telefoon naast je hoofd.

Plaats een reactie