痛みを抑える4つの緩和催眠術


痛みを抑える催眠術の要求に対して、脳は意外な反応を示すことがあるのです。

「私たちは、自分に欠けているわずかなものを大いに苦しみ、持っている多くのものをあまり楽しまない」

– ウィリアム・シェイクスピア

痛みがないことに感謝することはないようです。 しかし、感謝することは素晴らしいことです1,2。そして、痛みがないことを当然だと思うのはあまりにも簡単です。

激しい、耐え難い、焼けつくような、すり減るような痛みは、それを受けている間は、私たちにとって全世界、より正確には、すべてを飲み込む地獄となる。

しかし、痛みのあるクライアントを助けるのに役立つ心理的方法がある。

催眠と痛みの緩和

催眠は、痛みをコントロールするために何世紀も使われてきた3。 大きな切断から骨折した手足のリセットまで、催眠は鎮痛(痛みがないこと)と麻酔(感覚がないこと)の両方を達成するために適用されてきました。

20世紀の後半、外科医で優れた催眠術師のジャック・ギブソンは、南アイルランドの救急病棟で働きながら催眠を使って2000以上の手術を行っています。 彼はその一例に過ぎません。

もちろん、私たちは決して「痛みはすべて気のせいだ!」と言いたいわけではありません。 痛みはあまりにも現実的なものです。しかし、痛みは脳で感じるものであることは事実です。 しかし、痛みは脳で感じるものであることは確かです。

私はかつて、歯槽膿漏の焼けるような痛みを和らげるのを手伝ってほしいと懇願した友人に催眠術をかけたことがあります。 彼は全身がしびれ、落ち着いた気分になりましたが、歯の痛みは完全には止まりませんでした。 なぜか? まあ、おそらく、歯の緊急事態に立ち会うために痛みが必要だったからでしょう。

ですから、痛みは信号なのです。しかし、いったん自分自身に「わかった、体は治す必要がある」と言うことができれば、あるいは医療措置を受けることができれば、助けを求める信号としての役割はほとんどない痛みを軽減させるように努力することができます。

クライアントが痛みを克服するのを助けるとき、その痛みが急性なのか、つまり、いつかは治まるという期待があるのか(つま先をぶつけたときはひどく痛むが、その痛みがずっと続くわけではないとわかっている)、慢性なのか(いつまでも続く、あるいは悪化すると思っている)を考える必要があるのです。 彼らはそれを一時的なものだと感じているのでしょうか。 痛みは恐怖や怒りの原因になっていますか? ある人の救命手術後の治癒の痛みに対する認識は、無差別の路上強盗のような無意味な攻撃の後に受けた痛みに対する別の人の感情とはかけ離れている可能性があります。 そして、痛みが健康悪化の兆候である人にとって、痛みは恐怖の対象かもしれません。

痛みに対処する、さらには痛みを消滅させる方法の1つは、痛みを再定義することです。

痛みの哀れな詩

痛みは本当にうっとりさせるものです。 ちょうど効果的な催眠術師のように、私たちの注意の焦点をとらえ、絞り込みます。

激しい歯痛がある場合、テレビで何をやっていても、友人の会話がどんなに面白くても、内側に集中させられます。

痛みをリフレーミングする最初のステップは、クライアントがそれに対してどのようなメタファーを使っているかを確認することです。 私は、人々が自分の痛みについて話すとき、いかに描写的であるかに常に驚かされます。 焼けるような、柔らかい、鋭い、鈍い、熱い、沸騰する、焼け付くような、しつこい、裂ける、脈打つ、叫ぶ、撃つ、激しい…

痛みは、私たちみんなを詩的にするようです。 クライアントは自分の痛みをどのように表現しているのでしょうか。 クライアントが今、痛みをどのように表現しているかを理解すれば、それをどのようにリフレームするかを考え始めることができます。

テクニック1。 痛みをリフレーミングする

私たちは、リフレーミングを認知心理学のテクニックとして考えることがよくあります。 しかし、リフレーミングは催眠術で用いると、身体の痛みを管理するのに役立ちます。

焼けつくような痛みは「冷やす」ことができます。

熱い痛みは「冷ます」ことができます。脈打つ痛みのパルスは遅くすることができます(そして最終的には完全に止めることができます)。

バイクの玉突き事故で大怪我をしたある男性は、脊髄神経がほぼ完全に切断された結果、背中と足の裏に耐え難い痛みを抱えていました。 自宅を訪ねた私は、その痛みを説明してくれるよう頼んだ。 すると、「焼けるようだ」と言う。 どのくらい熱いのかと尋ねると、彼は「沸騰している!」と言いました。

私は彼に自己催眠を教え、その熱を心地よい暖かさまで冷ますイメージを持たせ、その結果、絶え間ない痛みから解放されるようにしました。

また、クライアントに、痛みを0(痛みなし)から10(想像しうる最悪の痛み)までの尺度で評価するよう求めることもできます。 9点ではなく7点になったらどう感じるか、その違いは何か、などを尋ねることができます。

さて、一見すると、次のテクニックは……痛々しいほど効果がないように見えるかもしれませんね。 しかし、我慢してください!

テクニック2。 5599>

気晴らしは非常に強力です。 激しい戦闘のドラマに気を取られている兵士は、後になってから自分が重傷を負ったことに気づくかもしれない。 彼らは状況の激しさに気を取られ、自己と身体への集中がすっかり失われてしまったのです。 同様に、ボクサーは最後のゴングが鳴るまで、自分の顎が折れていることに気づかないかもしれません。

自分の痛みに与えることができる注意力は、それほど多くはありません。

例えば、右腕を痛めたとします。左腕を圧迫すると、脳の注意の一部は、怪我をしていない方の腕からの神経インパルスに取られ、怪我をした方の腕からの痛みの経験が薄れてしまいます。

同様に、つま先をぶつけた場合、ただじっと立って目を閉じ、怪我したつま先に注意を集中すると、より痛みを感じるでしょう。

実際、キール大学で行われた研究によると、痛みを伴う出来事に反応して罵った人は、そうでない人に比べて痛みに50%近く耐えることがわかりました!4。

実際、キール大学で行われた研究では、痛みを伴う出来事に反応して罵った人は、そうでない人に比べて痛みに50%近く耐えることがわかりました!クリック トゥ ツイート

では、痛みのクライアントに催眠術で気晴らしをどのように使うことができるのでしょう。 例えば、痛みが現れる前の時間に退行させることもあります。これは「リメンバーズ・ウェルネス」の一種です5。

人はときどき、痛みから「逃れたい」と話すが、私たちはそれを催眠術で助けることができる。

テクニック3:痛みとの関係を断つ

トランス状態のとき、体の他の部分や、不快感から解放された他の時間や場所に注意を向けさせることができます。 これは気晴らしのテクニックですが、ある種の注意の集中を解いて別のものに切り替えるという、私たちの自然な能力も利用しています。

私たちは皆、睡眠中に夢を見ると深い解離を起こします。 物理的には、私たちはベッドの中にいる。 心理的には、ラクダの背中に乗っていたり、異国の風景を探検していたり、空中を飛んでいたりする。 1071>

だから催眠は、夢を見たり想像力を使ったりするのと同じように、自然に解離するのである。

例えば、私は化学麻酔に極端にアレルギーがある15歳の少女を担当しましたが、口蓋裂を矯正するために一連の非常に複雑な顔の手術が必要でした。

私は、彼女が「手術中はまったく別の場所にいることができる」ことを提案しました。

画期的な精神科医であるミルトン・エリクソン博士は、難治性の癌の痛みを持つ女性が、テレビを見るために別の部屋に入っている間、痛みに苦しむ体をある部屋に置いておくように催眠術で助けたケースについて言及しています。 この催眠術による「体外離脱」体験によって、彼女は、それまで経験していた執拗な難治性の痛みから定期的に解放されるようになったのです。 私はときどき「あなたの痛み」ではなく「あの痛み」と話す。

クライアントが痛みから距離を置くために、解離を利用する。 その結果は驚くべきものになる。 さて、最後に、麻痺させる催眠術です。

テクニック4。 催眠麻酔を使う

催眠術師が提案しようとしまいと、多くの人にとって触媒的な麻痺は催眠の自然な一部であることを理解することが重要です。 これは、催眠トランスが、私たちが夢を見るときに入る急速眼球運動(REM)状態に似ているためです。 この自然な催眠状態では、ベッドに横たわる身体から心理的に解離します。

そして、自然はあなたが実際に夢を演じることを望まないので、カタレプシーとして知られる一時的な麻痺と感覚の喪失を経験します。

しかし、我々は無感覚のためにさらなる提案をすることができます。

喚起と蘇生

私はしばしば喚起的な言葉を使い、「ある人々」が子供の頃に雪遊びをして手袋をするのを忘れた経験があることについて話します。 その手」が凍ってしびれるなど、この経験がどのようなものかを簡単に説明できます。

しびれた手で靴ひもを結ぼうとする、あるいはドアに鍵をはめようとするだけでもどんな感じがするか、誰かに想像してもらうかもしれません。 長い時間座っていて足がしびれたり、腕の上で寝ていて目が覚めたら腕がしびれたりしていることを思い浮かべるかもしれません。

手術前に人を落ち着かせるためにも、手術後に人を助けるためにも催眠を使うことができます。

もちろん治癒過程の一部である手術後の急性痛に対してクライアントを助ける場合、手術後の快適さとより早い治癒のために催眠暗示をかけることができます。 整形外科の手の手術は痛みを伴うことで有名だが,ある研究では会話型催眠によって術後の痛みが軽減され,一般に合併症が少ないことと関連していた6

催眠鎮痛(実際の麻酔のしびれなしに痛みを軽減する)の科学的根拠は強い7,8。 催眠はまた、がんの痛みや、化学療法などのがん治療でしばしば生じる吐き気の治療に対する効果的な補助手段となり得るが8、この分野ではさらなる研究が必要である。

あなたは現在気づいていないほど、人々のためにできることがあるので、ここで説明した催眠の原則を組み合わせて、痛みのクライアントを助けることを強く勧める。

出産から怪我や病気まで、私たちヒプノセラピストには、人々を痛みから解放するための能力-おそらく責任さえも-があるのです。

チャールズ・ディケンズが書いたように、

「他人の重荷を軽くする者は、この世で役に立たない」

痛み緩和のための催眠スクリプトの数々は、こちらからご覧いただけます。

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マーク・ティレルについて

心理学は私の情熱です。 1998年以来、心理療法士のトレーナーとして、ブリーフ、ソリューションフォーカスアプローチを専門としてきました。

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初公開日:2019/08/08

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