Hány kalóriát éget a szex?

Az elmúlt években megjelent több tanulmány is foglalkozott a szex és a kalóriafelhasználás kérdésével. Az egyik, a montreali Quebec-i Egyetemről származó tanulmány 21, a 20-as éveik elején járó heteroszexuális párt vizsgált. A kutatók nyomon követték az energiafelhasználást a testmozgás és a szexuális aktivitás során. Az aktivitás nyomon követésére karszalagokat használtak.

A szexuális tevékenység után az érzékelt energiafelhasználást, az erőfeszítés érzékelését, a fáradtságot és az élvezetet is felmérték.

Minden résztvevő 30 perces állóképességi edzést végzett futópadon, mérsékelt intenzitással, hogy összehasonlítsák a kalóriafelhasználást.

Az eredmények azt mutatták, hogy a férfiak átlagosan 101 kalóriát (4,2 kalória percenként) égettek el a 24 perces ülés során. A nők 69 kalóriát égettek el (3,1 kalória percenként). Az átlagos intenzitás 6,0 METS volt a férfiaknál és 5,6 METS a nőknél, ami közepes intenzitást jelent. A 30 perces közepes intenzitású futópados edzés során a férfiak 276 kalóriát, a nők pedig 213 kalóriát égettek el. Azt is megállapították, hogy a szexuális tevékenység során érzékelt energiafelhasználás hasonló volt a férfiaknál és a nőknél a mért energiafelhasználáshoz képest.

Mit jelentenek ezek az eredmények? A szex nem éget annyi kalóriát, mint a mérsékelt intenzitású testmozgás, de az elégetett kalóriák száma így is figyelemre méltó volt.

Egy másik, a New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány nem egészen ennyire elnéző a szexuális aktivitás kalóriafelhasználásának becslésével kapcsolatban. A tanulmány szerint egy 154 kilós férfi 3 MET mellett percenként körülbelül 3,5 kalóriát (210 kalóriát óránként) használ fel egy ingerlés és orgazmus során.

Ez a ráfordítási szint hasonló ahhoz, amit egy mérsékelt tempójú gyaloglás (körülbelül 2,5 mérföld/óra) eredményez. A tanulmány szerint azonban az átlagos szexuális aktivitás mindössze körülbelül hat percig tart. Ez azt jelenti, hogy egy 30-as évei elején-közepén járó férfi körülbelül 21 kalóriát égethet el a szexuális együttlét során.

Szólj hozzá!