A skandináv étrend: A mediterrán étrend északi csavarja


Kép: iStock

Megjelent: December, 2015

A teljes kiőrlésű gabonafélékre, bogyós gyümölcsökre és halakra összpontosító észak-európai konyha rendelkezik néhány szívbarát tulajdonsággal.

Ha még sosem hallottál az északi étrendről, talán egy tányérnyi olyan svéd húsgombócot képzelsz el, amilyet az Ikeában árulnak. Valójában ez az étkezési stílus az egészségesebb ételekre összpontosít, beleértve a növényi alapú élelmiszerek bőséges mennyiségét, amelyekre a táplálkozási szakemberek mindig is biztatnak minket. És bár az adatok egyelőre korlátozottak, egyes tanulmányok szerint az északi étkezési szokások követése elősegítheti a fogyást és csökkentheti a vérnyomást – mindkettő jót tesz a szívnek.

A cikk folytatásához be kell jelentkeznie.

Iratkozzon fel a Harvard Health Online-ra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.

  • Kutasson egészségügyi állapotok után
  • Tüneteinek ellenőrzése
  • Készüljön fel az orvosi látogatásra vagy vizsgálatra
  • Találja meg a legjobb kezeléseket és eljárásokat. az Ön számára
  • Tárja fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit

Tudjon meg többet a Harvard Health Online-hoz való csatlakozás számos előnyéről és funkciójáról ”

Szólj hozzá!