Comment se concentrer sur soi-même : 3 façons faciles

Dans un monde où il est trop facile de perdre votre temps précieux à vous inquiéter de ce que les autres pensent et font, ce blog a pour but d’apprendre à vous concentrer sur vous-même.

La focalisation sur les autres peut se manifester (et vous perturber) de deux façons.

La première est lorsque vous vous concentrez sur les opinions, les attentes et même les doutes et les peurs des autres puisque les limitations des autres peuvent facilement devenir les nôtres si nous les assumons sans les remettre en question.

Lorsque vous faites cela, vous vous inquiétez davantage de ce que les autres pensent de vous plutôt que de ce que vous pensez de vous. Cela vous empêche de suivre votre chemin unique dans la vie.

Une autre façon commune pour les gens de concentrer leur attention sur les autres est à travers les médias sociaux, peut-être en vivant par procuration à travers les autres pendant que votre propre vie stagne.

Fiona Apple a décrit cela d’une manière impressionnante comme étant d’être emporté dans la « brochure de propagande » de la vie des autres, en voulant ce qu’ils ont parce que cela semble cool même si ce n’est pas un désir authentique de votre cœur.

C’est pourquoi il est si important d’apprendre à se concentrer sur soi-même.

Nous sommes tous tellement inondés d’histoires de la vie des autres, et se concentrer sur elles fait qu’il est facile de se désaligner de notre véritable chemin.

Cela m’est arrivé quand je suis entré dans une ornière de vente de cours et de coaching en ligne, même si les systèmes d’affaires que j’ai construits en suivant cette voie ne s’alignaient pas sur mes vrais besoins et désirs.

(Je ne dis pas que je ne proposerai plus jamais ces choses, mais le modèle d’affaires que j’ai construit n’était pas bon pour moi physiquement ou mentalement.)

J’avais un objectif – gagner de l’argent en ligne en utilisant mes dons pour aider les gens à guérir émotionnellement, à se comprendre et à créer des vies uniques, et j’ai vu d’autres personnes faire cela par le biais du coaching et des cours.

J’ai donc commencé à faire du coaching et des cours et, bien que ce soit amusant, que j’ai aidé beaucoup de gens et que j’ai gagné beaucoup d’argent, ce chemin ne s’est finalement pas aligné avec mon âme.

Si vous êtes là depuis un certain temps, vous m’avez probablement déjà entendu le dire : Tant nos objectifs que le chemin qui y mène doivent s’aligner avec notre âme.

La façon de trouver ce chemin unique vers votre vie unique est découverte étape par étape. C’est une pratique continue de guérison de vos douleurs passées, d’écoute de votre voix intérieure et d’action sur les messages que vous trouvez.

C’est pourquoi aujourd’hui je partage comment se concentrer sur vous-même.

C’est d’ailleurs la raison d’être des Journaux Soul Scroll – vous aider à vous comprendre pour créer une vie aussi unique que vous l’êtes par le biais du journal.

Avec cela, voici les trois choses les plus importantes pour apprendre à vous concentrer sur vous-même :

Construire une relation avec vous-même.

Pensez à votre relation avec vous-même comme vous le feriez pour toute autre relation. Lorsque vous pensez à construire des relations solides avec des personnes significatives, votre famille ou vos amis, il s’agit de passer du temps avec eux et d’écouter leurs histoires.

Vous voulez connaître leurs espoirs et leurs rêves, leurs désirs et leurs peurs, leurs valeurs et leurs priorités.

Pourtant, lorsqu’il s’agit de nous-mêmes, trop peu de personnes creusent pour se poser ces questions fondamentales. Et s’ils le font, ils ne le font pas régulièrement (parce que nous changeons toujours) ou ils ne créent pas réellement de changements basés sur ce qu’ils trouvent.

Nous nous attendons à ce que les relations que nous avons avec nous-mêmes coulent sans aucun effort, mais toute relation sans effort échouera. Les relations que nous avons avec nous-mêmes ne sont pas différentes.

Vous devez y travailler. Mettez-vous en avant. Estimez-vous suffisamment pour découvrir qui vous êtes au-delà de la façon dont les autres vous voient ou de ce qu’ils attendent de vous.

C’est ainsi que vous pouvez vous concentrer sur vous-même.

Dans le journal guidé Amour de soi, vous passerez 30 jours profonds et délicieux à explorer chaque couche de votre être en répondant à des questions dans tous ces domaines.

(Cela ne doit pas nécessairement prendre beaucoup de temps. Même 20 ou 30 minutes par jour créeront de grands résultats.)

Dans le journal, vous apprendrez les pensées et les douleurs du passé qui vous empêchent de recevoir votre propre amour.

Vous explorerez vos valeurs et ce qui compte pour vous.

Vous creuserez profondément et apprendrez à vous définir afin que vos actions dans le monde reflètent votre moi authentique plutôt qu’un masque de qui vous pensez que vous devriez être.

Apprenez à vous faire confiance.

La plus grande raison pour laquelle les gens passent tellement de temps à chercher des réponses à l’extérieur d’eux-mêmes, ou à ne pas faire confiance à ce qu’ils trouvent, est qu’ils ne se font pas confiance. (Blog sur ce sujet à venir.)

Vous pouvez recevoir des conseils de l’intérieur pour un projet à démarrer, une curiosité à explorer ou un objectif à fixer, mais beaucoup de gens perdent du temps à se demander si c’est la bonne chose à faire, à s’inquiéter de ce que les autres penseront d’eux s’ils le font, et à craindre ce qui se passera s’ils échouent.

Même si vous savez ce que vous voulez faire, si vous n’avez pas confiance en vous, vous vous écraserez sur l’obstacle suivant – ne pas savoir comment.

Nul ne sait comment faire quelque chose qu’il n’a jamais fait, mais laisser cela être un obstacle à la création de changements dans nos vies n’est qu’une excuse. Vous pouvez le découvrir, un prochain bon pas à la fois.

Vous pouvez trouver des raisons pratiques et logiques pour lesquelles vous ne pouvez pas faire la chose que vous voulez faire – pas assez de temps, de ressources ou de connaissances – mais j’ai découvert dans ma propre vie que chaque fois que je voulais vraiment faire quelque chose, absolument rien ne pouvait me retenir.

Les obstacles étaient toujours à l’intérieur.

Dans le journal guidé Amour de soi, vous apprendrez à identifier la voix de la méfiance, à comprendre pourquoi elle est là et à changer ces schémas continus afin de vous sentir bien dans votre peau et dans votre vie.

Il y a des lectures et des invites de journal puissantes sur la récupération de votre intuition, le déblocage de votre pouvoir intérieur et l’exploitation de la vraie confiance (par opposition au perfectionnisme) afin que vous puissiez vous faire confiance et devenir qui vous êtes né pour être.

Lorsque vous ne vous faites pas confiance et que vous ne suivez pas la guidance intérieure, vous finissez par vous concentrer sur ce que les autres veulent et ont besoin, ou par vivre par procuration à travers les autres tout en vous sentant coincé et gelé dans votre propre vie.

Il est temps d’apprendre à vous concentrer sur vous-même.

Identifiez quelque chose en vous que vous aimeriez développer et travaillez dessus tous les jours.

Nous sommes vivants en tant qu’humains pour évoluer. Comme un négatif de photographie de la vieille école, nous sommes ici pour nous développer en pleine couleur.

Traduire les possibilités et les potentiels en nous et les développer dans l’actualité.

Je trouve utile de me concentrer sur un changement à la fois et d’en faire une habitude.

Ce blog fait la promotion du journal de l’amour de soi et non de Jouer avec le jour, mais je ne peux m’empêcher de mentionner à quel point ce journal d’objectifs annuels a été utile pour suivre mes habitudes et continuer à créer un élan vers l’avant dans ma vie.

Dans le passé, je créais des changements, puis je plafonnais ou même régressais. La croissance ne se sentait jamais solide, et j’avais du mal à avoir des objectifs tout en profitant de la vie quotidienne parce que j’ai des tendances obsessionnelles, ce qui conduit à faire une fixation sur l’endroit où je veux aller plutôt que d’être là où je suis.

Si je créais des changements étonnants dans une direction, ce succès était généralement dû à mon obsession, ce qui créait un déséquilibre parce que je me concentrais sur un objectif dans un domaine de la vie au détriment des autres domaines de ma vie.

Alors, je devais revenir en arrière et nettoyer les autres domaines de ma vie, perdant le terrain que je venais de gagner dans le premier domaine.

A travers Play with the Day, je fixe des intentions et des objectifs mensuels qui sont équilibrés dans tous les domaines de ma vie et je fais le suivi des habitudes nécessaires pour progresser vers ces objectifs.

Maintenant, mon esprit de peur aime me dire que je n’avance pas assez vite, mais dans mon cœur, je sais que j’avance d’une manière beaucoup plus ancrée et spacieuse qui soutiendra mon rétablissement continu de la fatigue chronique, et sans court-circuiter mon énergie dans la poursuite obsessionnelle d’un objectif.

J’apprécie davantage le moment présent, mais je trouve qu’il est très important de continuer à fixer de nouveaux objectifs progressifs, et de continuer à monter le cadran, comme le disait un vieux mentor.

Si nous n’avançons pas, nous stagnons. Bien sûr, c’est bien d’être en roue libre parfois, mais tout comme sur un vélo, si vous êtes en roue libre pendant trop longtemps, vous finirez par perdre votre élan et tomber.

Alors, syntonisez, quelle est la chose que vous aimeriez développer en vous en ce moment ?

Ce que j’aime dans le journal guidé de l’amour de soi, c’est la façon dont il vous aide à dégager beaucoup d’espace avant de vous demander de rêver à l’avenir.

La première semaine porte sur la fondation. Vous apprendrez les mythes communs de l’amour de soi et pourquoi ils vous empêchent de vous sentir suffisamment bien tout en examinant dans les grandes lignes comment se déplacer dans le monde en pensée, en sentiment et en action comme quelqu’un qui s’aime profondément.

La deuxième semaine est un inventaire complet. Vous examinerez les modèles générationnels de soins de soi dans votre famille, y compris la blessure de la mère (le rejet de tout ce qui est féminin par le patriarcat) et comment ils affectent votre vie quotidienne.

Vous identifierez également plus clairement les histoires que vous vous racontez sur votre valeur afin que vous puissiez guérir ce qui doit être guéri et créer un changement significatif dans votre vie.

La troisième semaine est consacrée à la récupération de votre pouvoir. Nous parlons de la différence entre être gentil et aimable, ce qui est si important et un domaine où les gens donnent BEAUCOUP de pouvoir.

Vous explorerez également les types de limites que vous aimeriez fixer (et comment le faire), ainsi que les moyens d’approfondir votre connexion à votre intuition.

C’est une semaine formidable et puissante parce que nous explorons comment les peurs plus profondes de l’insuffisance et du rejet ont influencé la façon dont vous vous montrez dans le monde comme un moyen de vous protéger.

Une fois que vous créez un sentiment de sécurité en vous-même, n’essayant plus de l’obtenir du monde extérieur, vous vous sentirez enhardi pour vivre plus audacieusement et sans apologie que jamais auparavant.

La semaine 4 est consacrée à la redécouverte de vos rêves.

L’une de mes lectures et incitations préférées est celle du jour 27, sur l’apprentissage de la réception.

Je vous guide à travers un puissant processus de travail de l’ombre pour guérir les tendances à trop donner qui résultent naturellement en un tiraillement des plus frustrants : des sentiments de ressentiment lorsque vous donnez trop et de culpabilité lorsque vous essayez de fixer des limites ou de dire non.

Vous explorerez vos désirs, ce qui est sûr d’être une conversation puissante avec vous-même maintenant que vous êtes si profondément connecté. Je parle également de mes points de vue non conventionnels sur le but de la vie, y compris un moyen super rapide de créer de la clarté même lorsque vous vous sentez follement confus.

Le journal guidé Self-Love est l’une de mes choses préférées que j’ai jamais créées. Il trouve l’équilibre parfait entre la guérison profonde et l’exploration amusante.

Laisser un commentaire