Combien de calories le sexe brûle-t-il ?

Plusieurs études publiées ces dernières années ont évoqué le sexe et la dépense calorique. L’une d’entre elles, réalisée par l’Université du Québec à Montréal, a étudié 21 couples hétérosexuels âgés d’une vingtaine d’années. Les chercheurs ont suivi la dépense énergétique pendant l’exercice et l’activité sexuelle. Ils ont utilisé des brassards pour suivre l’activité.

La dépense énergétique perçue, la perception de l’effort, la fatigue et le plaisir ont également été évalués après l’activité sexuelle.

Tous les participants ont effectué une séance d’exercice d’endurance de 30 minutes sur un tapis roulant à une intensité modérée pour comparer la dépense calorique.

Les résultats ont montré que les hommes ont brûlé 101 calories (4,2 calories par minute) en moyenne pendant la session de 24 minutes. Les femmes ont brûlé 69 calories (3,1 calories par minute). L’intensité moyenne était de 6,0 METS chez les hommes et de 5,6 METS chez les femmes, ce qui représente une intensité modérée. Au cours de la séance de 30 minutes sur tapis roulant d’intensité modérée, les hommes ont brûlé 276 calories et les femmes 213 calories. De plus, il a été noté que la dépense énergétique perçue pendant l’activité sexuelle était similaire chez les hommes et les femmes par rapport à la dépense énergétique mesurée.

Que signifient ces résultats ? Le sexe ne brûle pas autant de calories qu’un exercice d’intensité modérée, mais le nombre de calories brûlées était tout de même notable.

Une autre étude publiée dans le New England Journal of Medicine n’est pas aussi indulgente avec les estimations de dépenses caloriques pour l’activité sexuelle. L’étude indique qu’un homme pesant 154 livres dépenserait, à 3 MET, environ 3,5 calories par minute (210 calories par heure) pendant une séance de stimulation et d’orgasme.

Ce niveau de dépense est similaire à celui atteint en marchant à un rythme modéré (environ 2,5 miles par heure). Mais l’étude précise que l’accès moyen à l’activité sexuelle ne dure que six minutes environ. Cela signifie qu’un homme d’une trentaine d’années pourrait brûler environ 21 calories pendant un rapport sexuel.

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