Acai:

Acai (a.k.a Assai) on pieni, punertavan violetti, viinirypäleiden kaltainen hedelmä, joka kerätään acai-palmuista. Se on superfood, joka on kotoisin Etelä- ja Keski-Amerikan trooppisilta alueilta, erityisesti Brasiliasta ja Trinidadista.

Acai-palmun varsi on noin 25 metriä korkea ja halkaisijaltaan 20 senttimetriä. Lehdet ovat noin 1,2 -4 metriä pitkät; sekä runkoa että lehtiä käytetään kaupallisesti rakennusmateriaalina. Acai-palmulla kestää noin neljästä viiteen vuotta tuottaa hedelmiä. Hedelmissä on runsaasti rasvaa, ja hedelmälihaa käytetään useissa makeisissa ja juomissa. Hedelmäliha kuivataan ja jauhetaan, ja sitä viedään ravintolisänä.

Acain ravintoarvo:

100 g pakastettua ja kuivattua acai-hedelmälihaa sisältää:

  • 9 kaloria
  • 2 g hiilihydraatteja
  • 1 g proteiineja
  • 5 g kokonaisrasvoja
  • 2 g ravintokuituja
  • 260 mg kalsiumia
  • 4 mg rautaa
  • 1002 U:ta A-vitamiinia, asparagiinihappo, glutamiinihappo
  • 59% aminohappopitoisuus
  • 2% öljyhappoa
  • 1% palmitiinihappoa
  • 5% linoleenihappoa
  • 05% fytosteroleja

Acain terveyshyödyt:

Acai on runsas tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, ja sen tiedetään hallitsevan useita terveystiloja, kuten:

  • Korkea verenpaine
  • Hyperlipidemia (korkea kolesterolitaso)
  • Niveltulehdus
  • Anemia
  • Alkoholin väärinkäyttö
  • Alkoholin väärinkäyttö
  • Ateroskleroosi (ateroskleroosin eli verisuonten kovettuminen). verisuonten kovettuminen)
  • Diabetes
  • Kuume
  • Hiustenlähtö
  • Seksuaaliset toimintahäiriöt
  • Infektiot
  • Obesiteetti
  • Ihottuma
  • Ihottuma
  • Ihomekohtaukset
  • Silmäsairaudet, kuten glaukooma

Acain lääkinnälliset ominaisuudet:

Acailla on useita lääkinnällisiä ominaisuuksia, kuten:

Antioksidanttiset ominaisuudet:

Acai on yksi parhaista elintarvikkeista, joilla on korkein ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity). ORAC on menetelmä, jolla mitataan antioksidantin kykyä neutraloida vapaita radikaaleja. Acai-marjoissa olevat antioksidantit auttavat ylläpitämään ja edistämään sydämen terveyttä luonnollisesti.

Lisäksi se sisältää antosyaaneja (eräs antioksidanttityyppi), jotka estävät kolesterolin hapettumista ja ylläpitävät kolesterolipitoisuutta ja vähentävät siten sydänsairauksien riskiä.

Antosyaanit edistävät aivojen terveyttä vähentämällä hapetusstressiä ja tulehdusta. Siten se vähentää Alzheimerin taudin ja Parkinsonin taudin riskiä.

Syöpää ehkäisevät ominaisuudet:

Acaimarjoissa olevilla antosyaaneilla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Se vaikuttaa:

  • Aktivoimalla detoksifioivia entsyymejä
  • Ennaltaehkäisemällä syöpäsolujen lisääntymistä
  • Indusoimalla syöpäsolujen kuolemaa
  • Estäen kasvainten alkuvaiheita
  • Ennaltaehkäisemällä syöpäsolujen invaasiota

Ruoansulatuskanavan ominaisuudet:

Acai auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Tämän marjan sisältämä kuitupitoisuus auttaa imemään suuren määrän ravintoaineita, mikä parantaa ja edistää tervettä ruoansulatusjärjestelmää.

Haavanparannusominaisuudet:

Acailla on haavanparannusominaisuuksia tukahduttamalla tiettyjen tulehdusreaktioista vastuussa olevien entsyymien (syklooksygenaasi-2) ja proteiinien (TNF-α) aktivoitumista.

Painonpudotus:

Acai-marjat ovat runsas lähde terveellisille ravintorasvoille, erityisesti omega-3- ja omega-6-rasvahapoille. Nämä rasvat polttavat kehon ei-toivottuja rasvavarastoja lisäämällä aineenvaihduntaa. Lisäksi se sisältää tiettyjä kemikaaleja (fytosteroleja), jotka auttavat alentamaan kolesterolitasoja.

Related Read: 10+ Easy Home Remedies to Reduce Weight

Different Dosage Forms of Acai:

Acai on saatavilla muodossa:

  • Tabletit
  • Kapselit
  • Oraalijauhe
  • Mehut
  • Smoothiet
  • .

  • Energiajuomat
  • Hyytelö
  • Neste
  • Voide
  • Voide
  • Voide

Suositeltu saanti:

Acain annostus riippuu useista tekijöistä, kuten:

  • Valmisteen tyyppi
  • Potilaan ikä
  • Annostustapa
  • Terveydentila

Acain marjan terapeuttinen annostus on tavallisesti 200-1500mg kerran päivässä.

Acain edut:

Acai sisältää useita kemikaaleja, jotka suojaavat kehoa vaurioitumiselta. Se myös:

  • parantaa energiatasoa
  • vahvistaa immuunijärjestelmää
  • edistää ruoansulatuskanavan terveyttä
  • alentaa verensokeriarvoja
  • vähentää turvotusta

Acai-marjan haittavaikutukset:

Acai-marja on tavallisesti vaaratonta, jos sitä nautitaan suositelluilla annoksilla. Suurten acai-määrien nauttiminen voi johtaa tiettyihin haittavaikutuksiin, kuten:

  • Ripuli
  • Pahoinvointi
  • Yskiminen
  • Yksentely
  • Bloating
  • Päänsärky
  • Vatsakivut
  • Korkea verenpaine

Varotoimet acai-ruohoa otettaessa:

  • Potilaiden, joilla on ollut lupus, tulisi välttää Acain nauttimista.
  • Vältä acain nauttimista raskauden ja imetyksen aikana, sillä tämän marjan tehoa ja turvallisuutta raskauden aikana ei tunneta.
  • Acain tiedetään aiheuttavan useita lääkkeiden yhteisvaikutuksia, joten ota yhteys lääkäriin ennen kuin käytät muita lääkkeitä acain käytön aikana.
  • Vältä Acai-marjaa, jos olet allerginen Acai-palmulle tai kaalipalmulle.
  • Acai saattaa vaikuttaa kuvantamistutkimusten tuloksiin, joten Acai-valmistetta on suositeltavaa välttää ennen kuvantamistutkimuksia.
  • Acai-valmistetta tulisi välttää, kun käytät kipulääkkeitä.
  • Vältä Acai-valmistetta, kun käytät syöpälääkkeitä.

Tiheästi kysytyt kysymykset (FAQ):

  1. Onko turvallista ottaa Acai-valmistetta, jos sinulla on maksasairaus?

Ei. Acai on vältettävä henkilöillä, joilla on maksasairaus.

  1. Miksi acai suositellaan useimmiten yhdessä kofeiinin kanssa?

Acai yhdessä kofeiinin kanssa lisää elimistön rasvanpolttokykyä ja vähentää ruokahalua, mikä edistää nopeaa painonpudotusta.

  1. Miten acai auttaa ehkäisemään sydänkohtausta?

Acai sisältää tiettyjä kemikaaleja (kasvisteroleja), jotka laajentavat verisuonia ja alentavat verenpainetta. Tämä parantaa verenkiertoa ja vähentää sydänkohtauksen riskiä.

  1. Onko raa’an acai-mehun juominen turvallista?

Ra’an acai-mehun juominen saattaa lisätä riskiä sairastua tilaan, joka tunnetaan nimelläAmerican trypanosomiasis (loisinfektio).

  1. Voidaanko acai-kapseleita käyttää ruoansulatuksen parantamiseen?

Kyllä. acai-kapselin ottaminen tuntia ennen aterioita auttaa ruoansulatuksen parantamisessa.

  1. Onko turvallista ottaa Acai-marjaa, kun käytät diabeteslääkkeitä?

Ei, Acai-marjalla voi olla yhteisvaikutuksia diabeteslääkkeiden kanssa ja se voi lisätä hypoglykemian (matalan verensokerin) riskiä.

  1. Mitä tarkoitetaan Acai-sydämillä?

Acai-sydämet ovat Acai-puun rungon pehmeää sisäosaa. Ne sisältävät runsaasti vettä (90 %), hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Jätä kommentti