30 Day Hula Hoop Challenge : Full Body Workout

30 päivän opas hauskimpaan tapaan treenata, tanssia ja leikkiä.

Jos olet uusi tässä vannejutussa, tervetuloa. Huomaa, että vanne on muutakin kuin ympyrän pyörittämistä vyötärölläsi, mutta mennään askel askeleelta eteenpäin!

Jos olet harrastanut vanneharjoittelua jo jonkin aikaa, tämä haaste on loistava tapa pysyä vahvana ja parantaa vanneharjoittelun kuntoasi ja taitojasi.

Miksi emme kokeilisi 30 päivän starttia? Enimmäkseen vyötärönauhaa, jotta vahvistuisit ja tuntisit olosi upeaksi!

Tässä on suunnitelma. Olen kartoittanut sinulle 30 päivää, käytä tätä oppaana, mutta sekoita vapaasti. Tärkeintä, jos todella haluat tuntea tuloksia, on tulla paikalle, leikkiä, pitää hauskaa ja treenata kimaltavaa hikeä.

Leikkiä joka päivä.

Sinä osaat tämän!

  • Säästää

Liity 7 päivän vyötärö-hooping-haasteeseen : Päivittäiset oppitunnit : ILMAISEKSI

30 päivän oppaan alta löydät valtavan määrän opetusohjelmia ja treenejä, joita voit käyttää inspiraationa.

Aloitetaan 5 minuutilla päivässä ja haastetaan sitten itsemme saavuttamaan hyväkuntoinen ja upea 25 minuutin päivittäinen hula hooping!

Nappaa ajastin, vanteesi, laita lempimusiikkisi soimaan ja valmistaudu muuttamaan tapasi treenata ja tuntea olosi.

Tämä 30 päivän haaste sisältää:

+ vyötärönympärysvanne

(jos et vielä osaa vyötärönympärysvanneilla, ei hätää. Liity ilmaiseen 7 päivän Waist Hooping -haasteeseen, jossa on päivittäisiä oppitunteja, joiden avulla pääset alkuun)

+ vyötärö + kädet

(vyötärö hooping samalla kun liikutat käsiä…opettelemme myös tämän 7 päivän Waist Hooping -haasteessa)

+ vyötärö + jalat

(vyötärö hooping samalla kun astut, käännyt, matkustat, liikut, kävelet)

+ vyötärö + lantio

(hooping vyötärölläsi ja lantiollasi)

+ vyötärö + tanssi

(oma vapaatyylisi HALU HAHMOITTAA LÖYTYÄ!)

Jos sinulla ei ole vielä vanne, niin lue Tee vs. osta vanne

  • Säästä

Nappaa päiväkirjasi tai kalenterisi ja aloita 30 päivää iloa ja voimaa NYT

VYÖHYKKEEN HOOPING

Vyötärön hooppaaminen on hula hoopin perusta. Se voi vaatia hieman totuttelua, joten varmista, että sinulla on aikuisen kokoinen vanne ja annat itsellesi pari päivää aikaa harjoitella. Näin teet vanteen ja valitset itsellesi sopivan koon.

Kokeile tätä, jotta saat vähän ylimääräistä 5-…minuutin hauskanpitoa vyötärölläsi

  • Säästä

Tilaa täältä viikoittaiset ilmaiset opetusohjelmat

LISÄÄNTYMINEN ARMS + DANCE

  • Save

HIP HOOPING

ADD SOME LEG WORK

HOW TO GET THE HOOP UP! RINTA & SHOULDER HOOPING

Pidetään yhtä 30 päivän aikana! Löydät minut Instagramista @deannelovexo käytä hashtagia #hooplovers pysyäksesi yhteydessä ja löytääksesi muita Hooplovers

Älä unohda tilata YouTube-kanavani viikoittaisia ilmaisia hooping-opastuksia varten.

Jos olet innostunut jostain muusta hoop-tanssihaasteesta, niin liity mukaan 21 päivää sulavaan olkapäähihooppaukseen

.

Jätä kommentti