La dieta nórdica: Un giro nórdico a la dieta mediterránea


Imagen: iStock

Publicada: Diciembre, 2015

Con un enfoque en los granos enteros, las bayas y el pescado, la cocina del norte de Europa tiene algunas características amigables para el corazón.

Si nunca has oído hablar de la dieta nórdica, puede que te imagines un plato de esas albóndigas suecas que venden en Ikea. En realidad, este estilo de alimentación se centra en una comida más saludable, incluyendo una abundancia de los alimentos de origen vegetal que los nutricionistas siempre nos animan a comer. Y aunque los datos son limitados hasta el momento, algunos estudios sugieren que seguir un patrón de alimentación nórdico puede favorecer la pérdida de peso y la disminución de la presión arterial, ambas cosas buenas para el corazón.

Para seguir leyendo este artículo, debe iniciar sesión.

Suscríbase a Harvard Health Online para tener acceso inmediato a las noticias e información sobre salud de la Facultad de Medicina de Harvard.

  • Investiga las condiciones de salud
  • Comprueba tus síntomas
  • Prepárate para una visita al médico o una prueba
  • Encuentra los mejores tratamientos y procedimientos para usted
  • Explore las opciones para mejorar la nutrición y el ejercicio

Conozca más sobre los numerosos beneficios y características de unirse a Harvard Health Online »

.

Deja un comentario