¿Cuántas calorías quema el sexo?

Varios estudios publicados en los últimos años han analizado el sexo y el gasto calórico. Uno de ellos, de la Universidad de Quebec en Montreal, estudió a 21 parejas heterosexuales de 20 años. Los investigadores hicieron un seguimiento del gasto energético durante el ejercicio y la actividad sexual. Utilizaron brazaletes para hacer un seguimiento de la actividad.

También se evaluó el gasto energético percibido, la percepción del esfuerzo, la fatiga y el placer después de la actividad sexual.

Todos los participantes completaron una sesión de ejercicio de resistencia de 30 minutos en una cinta de correr a una intensidad moderada para comparar el gasto calórico.

Los resultados mostraron que los hombres quemaron 101 calorías (4,2 calorías por minuto) de media durante la sesión de 24 minutos. Las mujeres quemaron 69 calorías (3,1 calorías por minuto). La intensidad media fue de 6,0 METS en los hombres y de 5,6 METS en las mujeres, lo que representa una intensidad moderada. Durante la sesión de 30 minutos de intensidad moderada en la cinta de correr, los hombres quemaron 276 calorías y las mujeres 213 calorías. Asimismo, se observó que el gasto energético percibido durante la actividad sexual fue similar en hombres y mujeres en comparación con el gasto energético medido.

¿Qué significan estos resultados? El sexo no quema tantas calorías como el ejercicio de intensidad moderada, pero el número de calorías quemadas seguía siendo notable.

Otro estudio publicado en el New England Journal of Medicine no es tan indulgente con las estimaciones de gasto calórico para la actividad sexual. El estudio dice que un hombre que pesa 154 libras, a 3 MET, gastaría aproximadamente 3,5 calorías por minuto (210 calorías por hora) durante una sesión de estimulación y orgasmo.

Este nivel de gasto es similar al que se consigue caminando a un ritmo moderado (aproximadamente 2,5 millas por hora). Sin embargo, el estudio señala que la sesión media de actividad sexual dura sólo unos seis minutos. Esto significa que un hombre de unos 30 años podría quemar aproximadamente 21 calorías durante el acto sexual.

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