30 Day Hula Hoop Challenge : Full Body Workout

Tu guía de 30 días para la forma más divertida de hacer ejercicio, bailar y jugar.

Si eres nuevo en esto del aro entonces bienvenido. Ten en cuenta que el hooping es algo más que girar un círculo en tu cintura, pero vamos a ir paso a paso.

Si has estado haciendo hooping durante un tiempo, este desafío será una gran manera de mantenerte fuerte y mejorar tu forma física y tus habilidades de baile con el aro.

¿Por qué no intentamos un comienzo de 30 días? La mayoría de los aros de la cintura para obtener más fuerte y sentirse fabuloso!

Aquí está el plan. He trazado 30 días para ti, usa esto como tu guía pero siéntete libre de mezclarlo. Lo más importante, si realmente quieres sentir los resultados, es aparecer, jugar, divertirte y sudar a tope.

Juega todos los días.

¡Lo tienes!

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Únete al Reto de 7 días de Waist Hooping : Lecciones diarias : GRATIS

Debajo de tu guía de 30 días, vas a encontrar una gran variedad de tutoriales y entrenamientos que puedes usar como inspiración.

¡Comencemos con 5 minutos al día y luego desafiémonos a llegar a unos fabulosos 25 minutos al día de hula hooping!

Coge un cronómetro, tu aro, pon tu música favorita y prepárate para transformar tu forma de entrenar y de sentirte.

Este Reto de 30 Días incluye:

+ hula hooping de cintura

(si aún no sabes hacer hula hooping de cintura no hay problema. Únete al reto gratuito de 7 días de waist hooping con lecciones diarias para empezar)

+ cintura + brazos

(waist hooping mientras mueves los brazos….también aprendemos a hacerlo en el Reto de 7 días de Waist Hooping)

+ cintura + piernas

(waist hooping mientras pisas, giras, viajas, te mueves, caminas)

+ cintura + caderas

(hooping en tu cintura y en tus caderas)

+ cintura + baile

(tu propio estilo libre ¡diviértete!)

Si aún no tienes un aro entonces lee Hacer vs Comprar tu Aro

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Agarra tu diario o calendario y empieza tus 30 días de alegría y fuerza AHORA

Columpio de cintura

El columpio de cintura es la base del hula hooping. Puede costar un poco acostumbrarse, así que asegúrate de tener un aro de tamaño adulto y date un par de días de práctica. Aquí es cómo hacer un aro y elegir el tamaño adecuado para usted.

Prueba esto para un poco de diversión extra de 5minutos de diversión en tu cintura

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Añadir algunos BRAZOS + BAILE

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Añadir un poco de trabajo de piernas

¡Cómo hacer el salto de pecho! PECHO &SUBIR LOS HOMBROS

¡Permanezcamos juntos durante los 30 días! Puedes encontrarme en Instagram @deannelovexo utiliza el hashtag #hooplovers para estar conectado y encontrar a otros Hooplovers

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Si te entusiasma algún otro reto de baile con aro entonces únete a mis 21 Días para hacer Smooth Shoulder Hooping

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