24 de los más impresionantes, inspiradores y, en general, mejores libros de autoayuda para hombres

Amigos, afrontémoslo: escudriñar entre la porquería para encontrar los mejores libros de autoayuda para hombres apesta.

Mucho.

Sólo en Amazon hay más de medio millón de títulos, y casi todos ellos hacen afirmaciones audaces y a veces absurdas sobre lo mucho que mejorarán tu vida.

Y gracias a los esfuerzos de marketing de sus editores, a menudo puede ser difícil distinguir qué libros están excepcionalmente bien investigados y respaldados por la ciencia, y cuáles se basan en la sensiblería esponjosa (y lo que es peor, inútil).

Gasta tu dinero de autoayuda de forma inteligente

Supongo que en esta foto, eres el tipo de la derecha. (¡Perdón por el bigote de Hitler!)

A lo largo de los años he gastado mucho dinero en material de superación personal, y no todo de forma inteligente. Así que en un esfuerzo por ahorrarte un poco de dinero y mucho tiempo, he reunido un puñado de los mejores libros de autoayuda para hombres jóvenes que he encontrado.

Antes de empezar…

Una nota rápida (¡cubriendo el culo!) antes de que empieces: esta lista no es en absoluto exhaustiva. La superación personal y el aumento de la confianza en uno mismo son tareas que duran toda la vida, y constantemente me encuentro con libros nuevos y emocionantes que aportan un valor legítimo.

Actualizaré este post periódicamente a medida que lo haga, y espero que compartas algunos de los libros que mejor te funcionen en los comentarios de abajo.

Ok, se acabó lo de cubrirse el culo. Los mejores libros de autoayuda para hombres

Resumen de los mejores libros para el desarrollo de los hombres

(¡alerta de enchufe descarado!)

Hombre al mando
Cómo pasar de ser el tipo más inseguro de la habitación a ser el hombre más seguro de sí mismo

Con mi primer libro, que se convirtió en el número 1 de los más vendidos de Amazon (en Canadá, ¡pero aún así!), me propuse escribir la guía definitiva para pasar de inseguro de sí mismo a triunfador seguro de sí mismo. El hombre al mando es una hoja de ruta para superar los obstáculos y construir un mejor tú.

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Los seis pilares de la autoestima

De Nathaniel Branden

Este es uno de los primeros libros que añadí a mi página de recursos, y con muy buena razón.

Puedes leer mi sinopsis completa del libro allí, donde desgloso de qué trata y por qué lo recomiendo, pero la versión de Coles Notes es la siguiente:

El autor Nathaniel Branden era un psicólogo, considerado una de las principales autoridades mundiales en autoestima. Este libro es esencialmente su obra magna, considerada una de las obras definitivas sobre lo que es la autoestima.

Como escribí por ahí, «Si estás interesado en entenderte mejor a ti mismo y a tus semejantes, te recomiendo encarecidamente que empieces por aquí.»

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Come, muévete, duerme

Por Tom Rath

Subtitulado, «Cómo las pequeñas elecciones conducen a grandes cambios», este libro es prácticamente un manual de instrucciones para hacer cambios positivos en tu vida. La estructura del libro es ingeniosa: Rath señala desde el principio que el cerebro recuerda mejor las cosas cuando están agrupadas.

En lugar de dividir el libro en tres secciones separadas sobre la alimentación, el movimiento y el sueño, lo divide temáticamente con capítulos sobre la toma de decisiones, el abandono de los malos hábitos y el aumento de la energía. A continuación, ofrece un consejo relacionado con cada una de sus tres áreas de interés que te permitirá optimizar tu alimentación, tu movimiento y tu sueño para mejorar tu salud.

El resultado es una guía manual para estar más sano y ser más feliz, lo que hace que el libro sea absolutamente imprescindible.

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El hombre en busca de sentido

De Viktor Frankl

«Nuestra cuestión debe consistir, no en hablar y meditar, sino en la acción y la conducta correctas. La vida significa, en última instancia, asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a sus problemas y cumplir con las tareas que constantemente plantea a cada individuo»

– Viktor Frankl

Este sentimiento sería admirable viniendo de cualquier hombre, pero resulta casi asombroso cuando se sabe que vino de un superviviente del campo de concentración de Auschwitz al reflexionar sobre su tiempo allí.

En El hombre en busca de sentido, Frankl, un neurólogo y psiquiatra convertido en superviviente del holocausto después de ser detenido por los nazis y llevado a Auschwitz, detalla sus horribles experiencias en el campo y esboza su teoría de la logoterapia, la noción de que la fuerza más poderosa en la vida de una persona es su impulso por encontrar su sentido o propósito.

Una vez encontrado, dice Frankl, la profunda satisfacción derivada de su búsqueda puede impulsarte a través de cualquier circunstancia, y Frankl esboza el modo en que su propia búsqueda de sentido le ayudó a sobrevivir a los horrores psicológicos y físicos del campo de exterminio.

La teoría de Frankl no está exenta de críticas, pero siguió siendo un psiquiatra respetado y con buenas credenciales hasta su muerte en 1997. El libro en sí es una lectura increíble que te ayudará inmediatamente a poner tus propios retos en perspectiva.

No importa a qué te enfrentes, te prometo esto: no es ni remotamente tan malo como un campo de exterminio nazi. Si la teoría del significado de Frankl puede ayudarle a él y a otros a sobrevivir a ese infierno en la tierra, entonces seguramente un cambio de conciencia en la mentalidad puede ayudarle a superar sus propias pruebas y tribulaciones. La lectura de este libro me ayudó a hacerlo.

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Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

De Stephen Covey

Según el autor Stephen Covey, la raíz de la efectividad es una profunda comprensión de quiénes somos como personas y asegurar que nuestro trabajo y nuestras acciones están alineados con nuestro núcleo.

El centro de los siete hábitos es la noción de que uno piensa en la eficiencia con las cosas, pero piensa en la eficacia con las personas. Esta lección resonó profundamente en mí, sobre todo en mi vida profesional, donde antes era culpable de impulsar la eficiencia a expensas de la empatía y la conexión humana genuina.

El «ejercicio funerario» que recomienda fue muy conmovedor para mí y su mensaje central (que debemos trabajar duro para identificar lo que realmente valoramos y luego organizar nuestras vidas en torno a estos valores) es, un gran consejo que puede proporcionar la base para una vida bien vivida.

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El mito del carisma

Por Olivia Fox Cabane

Al intentar ser más social, mejorar mis relaciones con otras personas y reforzar mi propia confianza en mí misma, probé todo lo que se me ocurrió.

Leí libros (misóginos y en su mayoría mal escritos) de artistas del ligue, descargué varios programas de audio de hipnoterapia y vi casi todos los vídeos de YouTube que aparecían en una búsqueda de «cómo ser más extrovertido.»

Nada de eso funcionó.

Pero cuando me topé con este libro de Olivia Fox Cabane, tuve ese subidón de emoción que sólo parece llegar cuando por fin has encontrado la respuesta a una pregunta con la que has estado agonizando. (También me ocurre cuando recuerdo el nombre de algún actor desconocido sin buscarlo en IMDB: ¡sabía que Ben Mendelsohn actuaba en Killing Them Softly!)

Cabane adopta un enfoque científico para disipar el mito de que algunas personas son carismáticas por naturaleza, y que sólo esos pocos afortunados experimentan carisma. Examina los rasgos, las características y los comportamientos que la gente asocia con el carisma y, lo que es más importante, ofrece formas respaldadas por la ciencia para desarrollarlos. Además, explora figuras carismáticas como Marilyn Monroe, Steve Jobs y otros, analizando sus tipos específicos de carisma y ofreciendo de nuevo consejos sobre cómo desarrollarlo.

Se trata, sin duda, de uno de los mejores y más prácticos consejos jamás reunidos sobre cómo comportarse de una manera que los demás consideren carismática. Aunque la opinión de los demás no sustituye a tu propia sensación de fuerza y confianza, tampoco podemos negar que somos criaturas sociales, y que el hecho de que los demás te vean positivamente contribuye en gran medida a reforzar una imagen positiva de ti mismo.

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Cómo hablar con cualquier persona

De Leil Lowndes

Al igual que con El mito del carisma anterior, recomiendo este libro a cualquier persona que quiera mejorar sus habilidades sociales: es uno de los mejores libros de autoayuda para hombres que quieren aprender a conectar mejor con sus semejantes.

El libro se subtitula «92 pequeños trucos para un gran éxito en las relaciones», y aunque no sé si puedo decir que ha mejorado mis relaciones, definitivamente ha mejorado mi capacidad para entablar conversaciones triviales en entornos sociales comunes como el trabajo y las fiestas.

Como sucede con cualquier libro o blog con estilo de lista, hay algunos consejos que no dieron en el blanco para mí personalmente, aunque sospecho que conectarían con alguien de otra generación.

Pero en general, encontré que la gran mayoría de los 92 consejos de Lowndes son fáciles y efectivos, lo que hace que este libro sea una pequeña herramienta perfecta en el kit de herramientas sociales de cualquier hombre.

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Sin excusas

De Brian Tracy

Subtitulado «El poder de la autodisciplina», este libro te ayudará a dejar de ponerte excusas y te motivará a poner el culo en marcha; al menos, ese es el efecto que tuvo en mí.

Como probablemente esperes por su nombre, el autor Brian Tracy adopta un enfoque muy poco serio y sin prejuicios para lograr las cosas que más quieres conseguir.

Preconiza cosas sencillas pero extremadamente efectivas, como escribir tus objetivos, revisarlos a menudo y dar pequeños pasos hacia su consecución cada día.

Lee 10 páginas de este libro cada día y te encontrarás con una absoluta picazón (en el buen sentido) para abordar tus mayores objetivos.

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El instinto de la fuerza de voluntad

De Kelly McGonigal

El libro de McGonigal me dio dos grandes ideas sobre cómo funciona la fuerza de voluntad, y una tonelada de ejercicios sobre cómo fortalecerla.

La primera idea parece obvia en retrospectiva, pero no es algo que había considerado antes. McGonigal señala una investigación que sugiere que la fuerza de voluntad funciona como un músculo; a través del ejercicio enfocado, se puede fortalecer. Pero, al igual que los músculos físicos, el «músculo de la fuerza de voluntad» puede cansarse y ser menos eficaz después de un período de uso extenuante.

Sólo este hecho fue una revelación para mí. Me ayudó a relativizar mis propias faltas de autocontrol y a verlas no como fallos de carácter, sino simplemente como casos de cansancio de mi músculo de la voluntad. No castigaría a mis bíceps por no funcionar después de dos horas en el gimnasio, así que no debería castigarme por no tener fuerza de voluntad al final de un día dedicado a tomar buenas decisiones.

En segundo lugar, McGonigal señala que la fuerza de voluntad puede dividirse en dos tipos distintos de autocontrol, a los que llama fuerza de «voluntad» y fuerza de «no voluntad». La primera es la fuerza de voluntad necesaria para comenzar un nuevo hábito saludable, como iniciar un plan de ejercicios o comer bien, y la segunda es el tipo de fuerza de voluntad necesaria para resistirse a los malos hábitos, como fumar o comer comida chatarra.

Pensar en la fuerza de voluntad en estos términos me dio la mayor conciencia de que mi poder «yo quiero» es mucho más fuerte que mi poder «yo no quiero», lo que me ayudó a dirigir mis esfuerzos para reforzar mi fuerza de voluntad.

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Compulsar a la gente

De John Neffinger y Matthew Kohut

Este es otro de los mejores libros de autoayuda para hombres que quieren mejorar su capacidad de interactuar con los demás.

En Compelling People, John Neffinger y Matthew Kohut, dos expertos en comunicación que dan conferencias en lugares como Harvard y asesoran a directores generales y políticos, resumen sus años de investigación y experiencia.

Su tesis es sencilla: «cuando decidimos lo que sentimos por alguien, no hacemos un juicio, sino dos. Los criterios que cuentan son lo que llamamos ‘fuerza’ y ‘calidez'»

La fuerza, explican, es «la capacidad de una persona para hacer que las cosas sucedan con habilidades y fuerza de voluntad», mientras que la calidez es «la sensación de que una persona comparte nuestros sentimientos, intereses y puntos de vista del mundo.»

Pero entender lo que es la fuerza y la calidez es la parte fácil; el truco está en poner en práctica esta comprensión en nuestra vida diaria, y aprender a aprovechar el poder de esta visión en nuestro beneficio.

El libro proporciona una especie de hoja de ruta que muestra cómo hacer precisamente eso. Neffinger y Kohut comienzan reconociendo los factores que no se pueden controlar (es decir, el género, la etnia, la edad, etc.) y cómo jugar mejor la mano que nos ha tocado.

Luego pasan a una larga exploración de lo que puedes hacer para proyectar fuerza y calidez, y cómo todos estos factores confluyen en nuestra vida social, nuestra cultura y nuestra política.

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La Regla de los 5 Segundos

Por Mel Robbins

En La Regla de los 5 Segundos, el autor y conferenciante Mel Robbins expone un truco psicológico que puedes utilizar para motivarte, animarte y (en cierto modo) engañarte a ti mismo para hacer las cosas que sabes que debes hacer, pero que no necesariamente quieres hacer.

La regla en sí es extremadamente fácil de entender: simplemente cuenta hacia atrás, 5-4-3-2-1, y luego pasa a la acción. Realmente no hay nada más que eso, lo que plantea al menos dos preguntas:

«¿Es un libro ¢&ing? ¿No podría haberlo tuiteado?»

Algo sorprendente es que las respuestas sean «sí» y «bueno, más o menos». La regla puede ser simple, pero eso no significa que no sea poderosa. Robbins dedica la primera parte del libro a exponer la investigación psicológica que hay detrás de la regla y a explicar con gran detalle por qué algo que parece tan sencillo puede ser tan eficaz.

Luego dedica su atención a demostrar cómo puedes utilizar la regla para lograr objetivos específicos, como ser más productivo, vencer tus miedos, aumentar tu felicidad y mejorar y enriquecer tus relaciones con otras personas.

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Silencio: El poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar

Por Susan Cain

En Quiet, la autora Susan Cain combina una gran cantidad de investigaciones científicas con entrevistas y relatos de primera mano para explorar las diferencias psicológicas y sociológicas entre los introvertidos y los extrovertidos.

Sostiene que los introvertidos tienen un gran número de puntos fuertes que pasan desapercibidos no sólo por una sociedad sesgada hacia la extroversión, sino a menudo por los propios introvertidos.

Cain proviene de una formación académica -es licenciada en Derecho por un lugar llamado Harvard, lo que, según me han dicho, no está nada mal- y es claramente una investigadora exhaustiva; el libro no sólo presenta docenas de referencias a estudios científicos cuyos resultados ha leído e informado cuidadosamente, sino también múltiples entrevistas con psicólogos y otros expertos en la materia. El resultado es una obra que da la sensación de ser minuciosa y digna de confianza.

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| Profundización:
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Disciplina equivale a libertad: Manual de campo

De Jocko Willink

Si este post se llamara «Los mejores libros de autoayuda para los hombres que quieren construir la disciplina» entonces este podría ser el único libro de la lista.

Escrito por el ex-NAVY Seal y actual todo el culo malo Jocko Willink, La disciplina es igual a la libertad es esencialmente el tratado de Jocko sobre cómo ser su mejor yo. En la primera mitad del libro expone su filosofía y explica cómo puedes cultivar una mentalidad que te hará más disciplinado.

En la segunda mitad se adentra en las tuercas y tornillos de cómo mantener tu salud bien afinada y tu cuerpo en forma para que puedas igualar tu dureza mental con la fuerza física.

En general, es uno de los textos más inspiradores y motivadores que he leído, y te ayudará a conseguir casi cualquier objetivo.

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  • Consulta mi reseña completa de La disciplina es igual a la libertad aquí.

Más libros sólidos de autoayuda para hombres

Aunque personalmente he leído y me he beneficiado de cada uno de los libros de desarrollo personal anteriores, hay muchos más libros de inspiración para hombres de los que cualquiera puede leer en toda su vida, y no quiero que esta lista se limite a los libros que he conseguido exprimir hasta ahora.

Así que a continuación se presentan algunos de los libros de superación personal mejor valorados que he encontrado en Amazon, todos ellos con excelentes críticas y que ofrecen una amplia gama de perspectivas, conocimientos y consejos.

Unfu*k Yourself: Sal de tu cabeza y entra en tu vida

Por Gary John Bishop

De Amazon:

¿Estás cansado de sentirte jodido? Si es así, Gary John Bishop tiene la respuesta. En este sencillo manual, te da las herramientas y los consejos que necesitas para demoler la escoria que te agobia y convertirte en la versión verdaderamente unf*cked de ti mismo.

«Despierta al milagro que eres», dirige. «Esto es lo que has olvidado: Eres un jodido milagro del ser». No son otras personas las que se interponen en tu camino; ni siquiera son tus circunstancias las que bloquean tu capacidad de prosperar. Eres tú mismo y el discurso negativo que te dices a ti mismo.

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Hábitos atómicos: Una forma fácil &de construir buenos hábitos &de romper los malos

Por James Clear

De Amazon:

Los Hábitos Atómicos reconfigurarán tu forma de pensar sobre el progreso y el éxito, y te darán las herramientas y estrategias que necesitas para transformar tus hábitos -ya seas un equipo que busca ganar un campeonato, una organización que espera redefinir una industria, o simplemente un individuo que desea dejar de fumar, perder peso, reducir el estrés o alcanzar cualquier otro objetivo.

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Sal de tu propio camino: Superando el comportamiento autodestructivo

Por Mark Goulston y Philip Goldberg

De Amazon:

Los pasos prácticos y probados de autoayuda muestran cómo transformar 40 comportamientos autodestructivos comunes, incluyendo la procrastinación, la envidia, la obsesión, la ira, la autocompasión, la compulsión, la necesidad, la culpa, la rebelión, la inacción y más.

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No puedes hacerme daño: Domina tu mente y desafía las probabilidades

Por David Goggins

De Amazon:

Para David Goggins, la infancia fue una pesadilla: la pobreza, los prejuicios y los abusos físicos colorearon sus días y atormentaron sus noches. Pero gracias a la autodisciplina, la fortaleza mental y el trabajo duro, Goggins pasó de ser un joven deprimido y con sobrepeso sin futuro a convertirse en un icono de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos y en uno de los mejores atletas de resistencia del mundo. Es el único hombre de la historia que ha completado un entrenamiento de élite como SEAL de la Marina, Ranger del Ejército y Controlador Aéreo Táctico de las Fuerzas Aéreas, y ha batido récords en numerosas pruebas de resistencia, lo que inspiró a la revista Outside a nombrarle El hombre (real) más en forma de Estados Unidos.

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59 segundos: Cambia tu vida en menos de un minuto

Por Richard Wiseman

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El autor de best-sellers y psicólogo Richard Wiseman se había frustrado cada vez más con la industria de la autoayuda y sus tratamientos de aceite de serpiente. Aquí, reuniendo una gama notablemente diversa de datos científicos, ha elaborado una respuesta sin tonterías a sus programas ineficaces. Lleno de consejos y trucos que provienen directamente de las últimas revistas científicas y de su propia investigación original, Wiseman esboza la nueva ciencia del «cambio rápido» y describe con claridad y entusiasmo contagioso cómo estas técnicas extravagantes y a veces contraintuitivas pueden incorporarse sin esfuerzo a su vida cotidiana.

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El sutil arte de que no te importe nada: Un enfoque contraintuitivo para vivir una buena vida

Por Mark Manson

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En esta guía de autoayuda que define a una generación, un bloguero superestrella se abre paso entre la basura para mostrarnos cómo dejar de intentar ser «positivos» todo el tiempo para poder convertirnos realmente en personas mejores y más felices.

Durante décadas, nos han dicho que el pensamiento positivo es la clave para una vida feliz y rica. «A la mierda la positividad», dice Mark Manson. «Seamos sinceros, la mierda está jodida y tenemos que vivir con ella». En su popularísimo blog de Internet, Manson no endulza ni se equivoca. Dice las cosas como son: una dosis de verdad cruda, refrescante y honesta, que tanto falta hoy en día. The Subtle Art of Not Giving a F**k es su antídoto contra la mentalidad mimosa y de sentirse bien que ha infectado a la sociedad moderna y ha malcriado a una generación, premiándola con medallas de oro sólo por presentarse.

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Haz tu cama: pequeñas cosas que pueden cambiar tu vida… y quizá el mundo

Por el almirante William H. McRaven

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Basado en el inspirador discurso de graduación de un SEAL de la Armada, este bestseller número 1 del New York Times sobre poderosas lecciones de vida «debería ser leído por todos los líderes de Estados Unidos» (Wall Street Journal).

Si quieres cambiar el mundo, empieza por hacerte la cama.

El 17 de mayo de 2014, el almirante William H. McRaven se dirigió a la promoción de la Universidad de Texas en Austin en su día de graduación. Inspirándose en el lema de la universidad, «Lo que empieza aquí cambia el mundo», compartió los diez principios que aprendió durante el entrenamiento de los Navy Seal y que le ayudaron a superar los retos no solo en su entrenamiento y en su larga carrera naval, sino también a lo largo de su vida; y explicó cómo cualquiera puede utilizar estas lecciones básicas para cambiarse a sí mismo -y al mundo- para mejor.

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¡Cómete esa rana!: 21 formas geniales de dejar de procrastinar y hacer más en menos tiempo

Por Brian Tracy

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¡Es hora de dejar de procrastinar y hacer más cosas importantes! Después de todo, las personas de éxito no intentan hacerlo todo. Se centran en las tareas más importantes y las llevan a cabo. Se comen las ranas.

Hay un viejo dicho que dice que si lo primero que haces cada mañana es comerte una rana viva, tendrás la satisfacción de saber que has terminado con lo peor que tendrás que hacer en todo el día. Para Tracy, comer una rana es una metáfora para afrontar tu tarea más difícil -pero también la que puede tener un mayor impacto positivo en tu vida.

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El antídoto: La felicidad para la gente que no soporta el pensamiento positivo

De Oliver Burkeman

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El antídoto es una serie de viajes entre personas que comparten una única y sorprendente forma de pensar sobre la vida. Lo que tienen en común es una corazonada sobre la psicología humana: que es nuestro constante esfuerzo por eliminar lo negativo lo que nos hace sentir tan ansiosos, inseguros e infelices. Y que existe un «camino negativo» alternativo hacia la felicidad y el éxito que implica abrazar las cosas que nos pasamos la vida tratando de evitar. Es un mensaje subversivo y galvanizador, que resulta tener un largo y distinguido linaje filosófico que va desde los antiguos filósofos estoicos romanos hasta los budistas.

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Despierta al gigante interior : Cómo tomar el control inmediato de tu destino mental, emocional, físico y financiero

Por Tony Robbins

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¡Despierta y toma el control de tu vida! Del autor del bestseller Fuerza interior, Poder ilimitado y DINERO Domina el juego, Anthony Robbins, el líder nacional en la ciencia del rendimiento máximo, te muestra sus estrategias y técnicas más eficaces para dominar tus emociones, tu cuerpo, tus relaciones, tus finanzas y tu vida.

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El principio 80/20: El secreto para lograr más con menos

Por Richard Koch

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Sea más eficaz con menos esfuerzo aprendiendo a identificar y aprovechar el principio 80/20: que el 80 por ciento de todos nuestros resultados en los negocios y en la vida provienen de un mero 20 por ciento de nuestros esfuerzos.

El principio 80/20 es uno de los grandes secretos de las personas y organizaciones altamente efectivas.

¿Sabía usted, por ejemplo, que el 20 por ciento de los clientes representa el 80 por ciento de los ingresos? ¿Que el 20 por ciento de nuestro tiempo representa el 80 por ciento del trabajo que realizamos? El Principio 80/20 muestra cómo podemos lograr mucho más con mucho menos esfuerzo, tiempo y recursos, simplemente identificando y centrando nuestros esfuerzos en el 20 por ciento que realmente cuenta.

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