10 técnicas básicas de jiu jitsu que mejorarán su juego

Hay muchas técnicas en el jiu jitsu brasileño. Para los principiantes, todas esas variaciones de guardia, sumisiones y técnicas pueden ser un poco abrumadoras. Hay ciertas técnicas básicas de jiu jitsu en las que deberías centrarte primero para tener un comienzo más fácil en este increíble arte marcial. En el siguiente artículo, revise nuestra lista de 10 técnicas básicas de jiu jitsu que mejorarán su juego.

Técnica 1: Escape de control lateral

Los escapes de control lateral son los movimientos más utilizados que, cuando se reconocen adecuadamente, tendrán un gran impacto en el viaje de uno desde las primeras tiradas hasta el cinturón negro. En esta técnica, el movimiento de las caderas desde el fondo debe ser aprendido ya que es la base de todos los escapes y este es el primero que necesitas conocer.
Los dos movimientos de cadera más importantes que ayudarán a escapar del fondo en BJJ incluyen el puente y el escape de cadera.
Tu máxima prioridad en el punto donde tu oponente ha pasado tu guardia es cambiar tu guardia también. Una vez que se convierta en un experto en las técnicas de control lateral, también será capaz de captar una gran cantidad de información y contadores para la retención de la guardia en BJJ. Estos movimientos son bastante homogéneos e implican múltiples acarreos entre las técnicas; depende del ejecutante la frecuencia con la que quiere hacer esta variación durante la fase de combate.

Error común

La mayoría de los contendientes hacen aquí es que tratan de presionar a su oponente fuera de ellos en lugar de poner sus brazos para construir marcos.

Técnica 2: El barrido de tijera

El barrido de tijera le ayudará en el aprendizaje de todo, incluyendo los fundamentos y los elementos avanzados, que se utilizan para todas las técnicas de barrido para romper la guardia del oponente y dejarlo expuesto para un momento oportuno.
Algunos de los elementos de las técnicas de barrido son: Distorsionar el equilibrio del oponente, moverte en una posición diferente para ganar un ángulo mediante el movimiento de la cadera, no permitir que tu oponente postule una mano mediante el control de los agarres, cambiando así significativamente la batalla a tu favor, y por último utilizar el poder de tus piernas y no depender mucho de la parte superior del cuerpo.
Cuando quieres hacer múltiples ataques en sucesión, la técnica de barrido de tijera funciona muy bien debido a su alta cohesión con otras técnicas de guardia, como el triángulo y el cross collar choke. Esto hace que el barrido de tijera sea un elemento muy útil de su combinación y muestra su versatilidad.

Error común

Antes de intentar hacer una tijera a las piernas del oponente y desequilibrarlo la mayoría de los principiantes fallan en hacer un tirón agudo.

Técnica 3: El estrangulamiento del triángulo

El estrangulamiento del triángulo es uno de los muchos movimientos de sumisión característicos en BJJ. Personas de todos los niveles de experiencia en artes marciales, ya sea un cinturón blanco o un competidor internacional de alto nivel como un luchador de MMA, son capaces de utilizarlo. Este movimiento funciona tanto en el estilo gi como en el no-gi.
Cuando te enfrentas a alguien que es más grande, más fuerte o que tiene una amplia experiencia como luchador, el estrangulamiento del triángulo puede cambiar las probabilidades a tu favor ya que brilla como una amenaza desde abajo para tu oponente. Este movimiento te enseña como usar tus piernas para atacar, cruzarlas de una manera alrededor de la cabeza de tu objetivo y ponerlo en una posición de sumisión, causando así un estrangulamiento.
El estrangulamiento de triángulo puede ser transicionado para ser realizado desde varias posturas de guardia o posición haciéndolo así un movimiento versátil e impredecible. Primero, aprenderá cómo realizar el estrangulamiento del triángulo a través de la comprensión de su mecánica básica y central que en el futuro, descubrirá las muchas opciones que conducen a y desde allí.

Error común

La gente ataca con el estrangulamiento del triángulo mientras el oponente tiene una postura fuerte. Sus posibilidades de éxito serán bajas si el oponente tiene un agarre fuerte o resistente de este aspecto porque la postura es la mejor defensa contra el triángulo.

Técnica 4: Estrangulamiento de cuello cruzado desde la guardia

En el suelo, el agarre de cuello cruzado sirve como punto de partida a través del cual puede proceder a realizar sus ataques y barridos. Esto hace que el estrangulamiento de cuello cruzado sea una gran técnica para la iniciación y también puede hacer la transición desde su posición de guardia dándole una cualidad más versátil.
La técnica utilizada en el establecimiento de la base para una estrategia de guardia cerrada es el agarre básico de cuello y manga es el punto inicial para sus movimientos tales como ataques que conducen desde una guardia o las dos técnicas que se mencionaron anteriormente.

El movimiento de estrangulamiento de cuello cruzado puede ser usado para desmantelar la postura del oponente y reducirlo a un estado debilitado; esto se hace cuando usas tu agarre para controlar la cabeza de tu enemigo.
Helio Gracie, el fundador del BJJ, usó este movimiento que fue seguido desde una guardia para estrangular a un retador japonés hasta dejarlo inconsciente durante un viejo y memorable combate. Este era su ataque favorito desde la guardia.

Error común

La primera mano tiene que llegar hasta el cuello del objetivo. Tiene que llegar muy lejos en el cuello y ‘agarrar la etiqueta’ en la parte posterior de la red del oponente.

Técnica 5: «UPA» / Escape de puente y rodillo vs. Montura

Los poderosos puentes de cadera actúan como el comienzo de casi todos los escapes en el suelo por lo que es un aspecto muy útil cuando se trata de seguir.

Cuando se enfrenta a una montura, es muy crucial tener en cuenta las capacidades de su cadera y su poderoso puente. Hacer uso completo de tus grupos musculares más fuertes es uno de los principios fundamentales del BJJ así que para realizar este movimiento no dependes de la fuerza de tus brazos. En su lugar, usted está utilizando sus muslos, los isquiotibiales y la espalda baja para empujar a su oponente fuera de usted y deshacerse de su montura.
Si usted tiene la intención de romper la montura presionando su salida cuando su oponente tiene la oportunidad de realizar un armbar por lo que, al aprender BJJ, los nuevos estudiantes deben ser alentados a deshacerse del hábito de empujar a través de los brazos. Para obtener un escape muy exitoso desde el suelo, el estudiante puede utilizar la técnica de puente y rodar, sin ella se quedará atascado o no le quedará otra opción que ceder su espalda.

Error común

Es necesario atrapar el brazo del oponente cuando se hace el puente, de lo contrario puede posar el brazo defensivamente y mantener la posición superior.

Técnica 6: Posición de montura

La posición de montura también se llama el ‘Rey de todas las posiciones de Jiu-Jitsu’. La montura es un movimiento poderoso pero muy complejo que tiene que ser dominado con el tiempo. Los detalles más importantes que pueden ayudar a mejorar.SI está interesado en más posiciones básicas de jiu jitsu consulte este artículo.

El equilibrio es la clave para dominar esta posición. Debe ser instintivo y el enfoque puro debe estar en su ataque. Haz la posición de montaje sobre un compañero y haz que coloque sus manos detrás de la cabeza, haz lo mismo tú. A continuación, haz que te corra mientras mantienes el equilibrio. Este ejercicio te enseñará la sensibilidad necesaria para realizar esta posición sin usar la mano. Asegúrate de que tus pies están metidos debajo del cuerpo de tu oponente cuando estés en la posición de montaje.

Cualquier espacio entre tus pies y los del oponente es una oportunidad para que él atrape tus tobillos. La gente tiene la idea errónea de apretar a su oponente entre las rodillas mientras hace la posición de montura, pero muchos especialistas en montura hacen todo lo contrario a este truco. Mientras mantienen los pies metidos, ensanchan las rodillas y bajan las caderas hacia el oponente. Esto mejora en gran medida el equilibrio.

Tipos de posición de montaje

Hay diferentes tipos de posición de montaje con los que puedes trabajar.

Montaje bajo: estás tumbado, con las piernas envueltas alrededor de tu oponente. La montura baja te da la máxima cantidad de control y anula el puente de tu oponente. No es la mejor opción para la sumisión.
Montura técnica: Esta montura es usualmente utilizada para contrarrestar la defensa de montura más común, el escape de codo y rodilla. De esta manera puede mantener una buena posición de ataque.
Montura alta: La más letal de las variaciones es la montura alta. Lo mejor es elegir una de estas variaciones y dominarla completamente.

Saber cuándo hacer la transición:
No importa lo bien que esté haciendo el trabajo de mantener la montura, su oponente será capaz de salir con fuerza. Llega un punto en el que es inútil tratar de salir de su escape. Si puede identificar este punto es hora de cambiar sus tácticas.

Técnica 7: Bloqueo de Americana

El bloqueo de Americana es también bien conocido como bloqueo de brazo doblado, bloqueo de llave, y el bloqueo de muñeca superior. Es una sumisión de grappling común que consiste en que el atacante controla el brazo del oponente. Usando el doble control de la muñeca que deja la articulación del oponente vulnerable para someterse al atacante.

Diferencia entre el bloqueo Kimura y el bloqueo Americana:
La diferencia entre ambos bloqueos se basa en el hecho de donde apunta el antebrazo del oponente si el antebrazo apunta hacia la cadera la posición se llama Kimura cuando el antebrazo apunta hacia arriba se llama Americana.
La Americana le enseñará el principio de usar 2 extremidades suyas contra la extremidad del oponente. Entender la anatomía del oponente de la articulación del hombro le ayudará a usar el apalancamiento para sacar a su oponente.

Error común

Permitir que el codo del oponente se aleje de su cuerpo. Al hacer la distancia entre el codo y el cuerpo, el oponente libera la tensión en la articulación del hombro. Eso le permitirá enderezar el brazo y escapar.

Técnica 8: El pase de guardia toreando.

El toreando es la palabra portuguesa dada al acto de torear. Es el nombre para el movimiento que hace el torero para evitar al toro justo cuando se precipita.
Este pase comienza con el oponente agarrando el interior de tus dos rodillas, comenzando con esto como una línea de base cuando agarra tus rodillas para comenzar a inmovilizarlas.

Un buen consejo es que si tus pies están en el aire debes hacer una posición de silla sentada, pero tan pronto como tus pies toquen el suelo asegúrate de que tu cuerpo está fuera de la colchoneta.
La ventaja de este pase es que el oponente va a agarrar más o menos en el mismo lugar cada vez. Entre muchas formas de lidiar con este agarre es simplemente patear tus pies hacia afuera en un ángulo de 45 grados, enderezando tus piernas mientras haces esto y girando tu muñeca hacia arriba para una mejor tensión.

Sobrevivir

Si pierdes la batalla del agarre por completo, va a ser el momento de recuperar la guardia de alguna manera. El toreador te da efectivamente la misma lucha de agarre que ha sido durante los últimos 20 años. Las dos tiras de agarre, junto con el codo pueden ayudarte a sobrevivir inicialmente. Usted debe barrer o someter a su oponente en poco tiempo y tiene que sobrevivir en consecuencia.

Técnica 9: Hip Bump Sweep.

Este barrido es perfecto si su oponente está sentado en sus talones. Normalmente no funciona si la postura de tu oponente se inclina hacia adelante. Cuando el oponente se mueve hacia atrás para defenderse es un buen momento para el barrido de golpe de cadera.

Descripción:

  1. Abre las piernas con ambos pies sobre la colchoneta.
  2. Se sienta hacia arriba y hacia la derecha usando su codo derecho sobre la colchoneta.
  3. Mientras te sientas, bloquea el codo izquierdo de tu oponente
  4. Mientras te sientas, explota tus caderas hacia tu oponente tan alto como puedas mientras continúas bloqueando el codo.

Este golpe de cadera es un gran barrido para usar por muchas razones. No sólo puede terminar en la posición superior, sino que dependiendo de cómo reacciona nuestro oponente, hay una serie de ataques que puede hacer. Hay sumisiones que utilizamos para contrarrestar a los que intentan defenderse del barrido.

Técnica 10: El armbar desde la guardia.

El armbar desde la guardia es un clásico en el Jiu-Jitsu brasileño. Puede ser muy difícil de ejecutar para algunas personas porque es más fácil confundirse con el agarre, el cambio, el ajuste y el giro. Es uno de los movimientos más básicos del jiu-jujitsu.

Descripción:
1. Agarra el brazo de tu oponente. Quieres que su codo esté por encima del cinturón y en el centro de tu cuerpo.
2. Pon tu pie izquierdo en su cadera derecha. La razón por la que quieres hacer esto es para levantar tu cadera cerca de su hombro.
3. Mueve tu pierna derecha sobre tu rodilla izquierda y gira el cuerpo alrededor.
4. Comprueba su oreja con tu mano izquierda.
5. Lleva tu pierna izquierda por encima de la cabeza del oponente.
6. Aprieta las rodillas y levanta las caderas para ejecutar el armbar y consigue el toque.

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