Wie viele Kalorien verbrennt Sex?

In den letzten Jahren wurden mehrere Studien zum Thema Sex und Kalorienverbrauch veröffentlicht. Eine davon, von der Universität von Quebec in Montreal, untersuchte 21 heterosexuelle Paare in ihren frühen 20ern. Die Forscher verfolgten den Energieverbrauch während des Sports und der sexuellen Aktivität. Sie verwendeten Armbänder, um die Aktivität zu verfolgen.

Der wahrgenommene Energieverbrauch, das Empfinden von Anstrengung, Müdigkeit und Vergnügen wurden auch nach der sexuellen Aktivität bewertet.

Alle Teilnehmer absolvierten ein 30-minütiges Ausdauertraining auf einem Laufband mit moderater Intensität, um den Kalorienverbrauch zu vergleichen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Männer während der 24-minütigen Trainingseinheit im Durchschnitt 101 Kalorien (4,2 Kalorien pro Minute) verbrannten. Frauen verbrannten 69 Kalorien (3,1 Kalorien pro Minute). Die durchschnittliche Intensität betrug 6,0 METS bei Männern und 5,6 METS bei Frauen, was einer mittleren Intensität entspricht. Während der 30-minütigen Laufbandsitzung mit mittlerer Intensität verbrannten die Männer 276 Kalorien und die Frauen 213 Kalorien. Außerdem wurde festgestellt, dass der wahrgenommene Energieverbrauch während der sexuellen Aktivität bei Männern und Frauen im Vergleich zum gemessenen Energieverbrauch ähnlich war.

Was bedeuten diese Ergebnisse? Beim Sex werden nicht so viele Kalorien verbrannt wie bei mäßig intensiver körperlicher Betätigung, aber die Zahl der verbrannten Kalorien war dennoch beachtlich.

Eine andere Studie, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, ist nicht ganz so nachsichtig mit der Schätzung des Kalorienverbrauchs bei sexueller Aktivität. Die Studie besagt, dass ein 154 Pfund schwerer Mann bei 3 METs etwa 3,5 Kalorien pro Minute (210 Kalorien pro Stunde) während einer Stimulations- und Orgasmus-Sitzung verbrauchen würde.

Dieser Verbrauch ist vergleichbar mit dem, der bei einem Spaziergang in moderatem Tempo (etwa 2,5 Meilen pro Stunde) erreicht wird. Die Studie besagt jedoch, dass die durchschnittliche sexuelle Aktivität nur etwa sechs Minuten dauert. Das bedeutet, dass ein Mann Anfang bis Mitte 30 während des Geschlechtsverkehrs etwa 21 Kalorien verbrennen könnte.

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