Wie Salz Ihren Blutdruck, Ihr Herz und Ihre Nieren beeinflussen kann

„Hoher Blutdruck und unkontrollierter Diabetes sind die häufigsten Ursachen für Nierenerkrankungen.“

Leider weiß die große Mehrheit der Menschen mit Nierenerkrankungen nicht, dass sie daran leiden. Die Anzeichen und Symptome können auf andere Erkrankungen zurückgeführt werden und treten in der Regel erst auf, wenn die Nieren bereits zu versagen beginnen. Folgende Symptome sind zu beachten:

  • Ungewöhnliche Müdigkeit.
  • Schlafstörungen.
  • Juckende Haut.
  • Vermindertes Wasserlassen.
  • Blut oder Schaum im Urin.
  • Schwellungen an den Knöcheln, Füßen oder um die Augen herum.
  • Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Erbrechen.
  • Muskelkrämpfe.
  • Verwirrung.
  • Geschmacksanomalie.

Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren – insbesondere wenn Sie ein Risiko für eine Nierenerkrankung haben, weil Sie über 60 Jahre alt sind, Bluthochdruck haben, an Diabetes leiden oder in Ihrer Familie schon einmal an Nierenversagen erkrankt waren – sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Nierengesundheit und den Salzkonsum.

Die Frage der Salzempfindlichkeit

Salz wirkt sich auf jeden Menschen anders aus. „Manche Menschen können Natrium zu sich nehmen, ohne dass dies Auswirkungen auf ihren Blutdruck hat“, sagt Dr. Thomas. „Aber bei anderen, die ’salzempfindlich‘ sind, wirkt sich schon eine geringfügige Erhöhung der Natriumzufuhr negativ auf die Fähigkeit der Nieren zur Flüssigkeitsregulierung aus und erhöht den Blutdruck.“

Salzempfindlichkeit ist am häufigsten bei Menschen mittleren Alters oder älteren Menschen, Übergewichtigen oder Fettleibigen und Afroamerikanern anzutreffen. Außerdem nimmt die Häufigkeit mit zunehmendem Alter zu.

Änderungen des Lebensstils können helfen

Eines der ersten Dinge, die Ihr Arzt empfehlen wird, ist die Änderung Ihres Lebensstils durch:

  • Natriumarme Ernährung (die American Heart Association empfiehlt für die meisten Erwachsenen nicht mehr als 1.500 mg/Tag), besonders wenn Sie gefährdet sind.
  • Einschränkung des Alkoholkonsums.
  • Regelmäßige körperliche Betätigung.
  • Beibehaltung eines gesunden Gewichts.

Selbst wenn Sie den Salzkonsum einschränken und Ihren Lebensstil ändern, kann der Blutdruck erhöht bleiben, so Dr. Laffin. Um den Blutdruck zu senken, sind neben einer Änderung der Lebensweise oft auch Medikamente erforderlich. Beispiele für Medikamente sind:

  • Diuretika oder Wassertabletten, die das Wasserlassen verstärken, um überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.
  • Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer (ACE) oder Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARB), die die Blutgefäße entspannen.

Neben der Ermutigung, Bluthochdruck und Diabetes unter Kontrolle zu halten, kann Ihr Arzt Sie jährlich auf Nierenerkrankungen untersuchen.

Wenn Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass der Salzkonsum Ihren Blutdruck nicht erhöht und Ihr Herz und Ihre Nieren nicht beeinträchtigt, kann dies dramatische Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihre Lebenserwartung haben.

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