Wie man sich auf sich selbst konzentrieren kann: 3 einfache Wege

In einer Welt, in der es nur allzu leicht ist, seine kostbare Zeit damit zu verschwenden, sich darüber Gedanken zu machen, was andere Menschen denken und tun, geht es in diesem Blog darum, zu lernen, sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Die Konzentration auf andere Menschen kann sich auf verschiedene Weise manifestieren (und dich durcheinanderbringen).

Eine ist, wenn du dich auf die Meinungen, Erwartungen und sogar Zweifel und Ängste anderer Menschen konzentrierst, da die Einschränkungen anderer Menschen leicht zu unseren eigenen werden können, wenn wir sie ohne zu hinterfragen übernehmen.

Wenn du das tust, machst du dir mehr Sorgen darüber, was andere Menschen von dir denken, als darüber, was du von dir denkst. Das hält dich davon ab, deinem einzigartigen Lebensweg zu folgen.

Eine andere häufige Art, die Aufmerksamkeit auf andere Menschen zu richten, sind die sozialen Medien, wo man vielleicht stellvertretend für andere lebt, während das eigene Leben stagniert.

Fiona Apple beschrieb dies auf großartige Weise als „Propaganda-Broschüre“ des Lebens anderer Menschen, die man haben will, weil es cool aussieht, auch wenn es nicht der authentische Wunsch des eigenen Herzens ist.

Deshalb ist es so wichtig zu lernen, sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Wir sind alle so überschwemmt mit Geschichten aus dem Leben anderer Menschen, und wenn wir uns auf sie konzentrieren, fällt es uns leicht, aus der Ausrichtung mit unserem wahren Weg herauszufallen.

Das ist mir passiert, als ich in den Trott des Verkaufs von Online-Kursen und Coaching geriet, obwohl die Geschäftssysteme, die ich auf diesem Weg aufbaute, nicht mit meinen wahren Bedürfnissen und Wünschen übereinstimmten.

(Ich sage nicht, dass ich diese Dinge nie wieder anbieten werde, aber das Geschäftsmodell, das ich aufbaute, war weder körperlich noch geistig gut für mich.)

Ich hatte ein Ziel – online Geld zu verdienen, indem ich meine Gabe nutze, Menschen dabei zu helfen, emotional zu heilen, sich selbst zu verstehen und ein einzigartiges Leben zu erschaffen, und ich sah, wie andere Menschen dies durch Coaching und Kurse taten.

So begann ich mit Coaching und Kursen, und obwohl es Spaß machte und ich vielen Menschen half und gutes Geld verdiente, stimmte dieser Weg letztendlich nicht mit meiner Seele überein.

Wenn Sie schon eine Weile dabei sind, haben Sie es wahrscheinlich schon einmal von mir gehört: Sowohl unsere Ziele als auch der Weg dorthin müssen mit unserer Seele übereinstimmen.

Der Weg, diesen einzigartigen Weg zu deinem einzigartigen Leben zu finden, wird Schritt für Schritt aufgedeckt. Es ist eine fortlaufende Praxis der Heilung deiner vergangenen Schmerzen, des Hörens auf deine innere Stimme und des Handelns auf die Botschaften, die du findest.

Deshalb teile ich heute mit dir, wie du dich auf dich selbst konzentrieren kannst.

Deshalb gibt es übrigens Soul Scroll Journals – um dir zu helfen, dich selbst zu verstehen, um ein Leben zu erschaffen, das so einzigartig ist, wie du es bist, durch das Schreiben von Tagebüchern.

Hier sind die drei wichtigsten Dinge, um zu lernen, wie man sich auf sich selbst konzentriert:

Baue eine Beziehung zu dir selbst auf.

Betrachte deine Beziehung zu dir selbst wie jede andere Beziehung. Wenn es darum geht, starke Beziehungen zu anderen Menschen, zur Familie oder zu Freunden aufzubauen, geht es darum, Zeit mit ihnen zu verbringen und ihre Geschichten zu hören.

Sie wollen ihre Hoffnungen und Träume, ihre Wünsche und Ängste, ihre Werte und Prioritäten kennenlernen.

Aber wenn es um uns selbst geht, stellen sich zu wenige Menschen diese grundlegenden Fragen. Und wenn sie es tun, dann tun sie es nicht regelmäßig (denn wir verändern uns ständig) oder sie schaffen keine Veränderungen auf der Grundlage dessen, was sie herausfinden.

Wir erwarten, dass die Beziehungen, die wir zu uns selbst haben, ohne jede Anstrengung fließen, aber jede Beziehung ohne Anstrengung wird scheitern. Die Beziehungen, die wir zu uns selbst haben, sind nicht anders.

Sie müssen daran arbeiten. Setzen Sie sich selbst an die erste Stelle. Schätze dich selbst genug, um zu entdecken, wer du bist, jenseits dessen, wie andere Menschen dich sehen oder was sie von dir wollen.

So konzentrierst du dich auf dich selbst.

In dem geführten Tagebuch der Selbstliebe wirst du 30 tiefe, köstliche Tage damit verbringen, jede Schicht deines Wesens zu erforschen, während du Fragen in all diesen Bereichen beantwortest.

(Das muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Selbst 20 oder 30 Minuten pro Tag werden großartige Ergebnisse hervorbringen.)

In dem Tagebuch werden Sie die Gedanken und vergangenen Schmerzen kennenlernen, die Sie davon abhalten, Ihre eigene Liebe zu empfangen.

Sie werden Ihre Werte erforschen und was Ihnen wichtig ist.

Du wirst tief graben und lernen, dich selbst zu definieren, damit deine Handlungen in der Welt dein authentisches Selbst widerspiegeln und nicht eine Maske dessen, was du denkst, wer du sein solltest.

Lerne, dir selbst zu vertrauen.

Der Hauptgrund, warum Menschen so viel Zeit damit verbringen, außerhalb von sich selbst nach Antworten zu suchen, oder dem, was sie finden, nicht zu vertrauen, ist, dass sie sich selbst nicht vertrauen. (Ein Blog dazu folgt in Kürze.)

Sie können von innen her die Führung für ein Projekt erhalten, das sie beginnen, eine Neugierde, die sie erforschen oder ein Ziel, das sie sich setzen wollen, aber viele Menschen verschwenden ihre Zeit damit, sich zu fragen, ob es das Richtige ist, was sie tun, sich zu sorgen, was andere Menschen von ihnen denken werden, wenn sie es tun, und zu fürchten, was passieren wird, wenn sie versagen.

Selbst wenn du weißt, was du tun willst, wenn du dir selbst nicht vertraust, stößt du auf das nächste Hindernis – nicht zu wissen, wie.

Niemand weiß, wie man etwas tut, was er noch nie getan hat, aber das als Hindernis für eine Veränderung in unserem Leben zu sehen, ist nur eine Ausrede. Du kannst es herausfinden, ein nächster richtiger Schritt nach dem anderen.

Du magst praktische, logische Gründe finden, warum du das, was du tun willst, nicht tun kannst – nicht genug Zeit, Ressourcen oder Wissen – aber ich habe in meinem eigenen Leben festgestellt, dass, wann immer ich etwas wirklich tun wollte, mich absolut nichts zurückhalten konnte.

Die Hindernisse waren immer in mir selbst.

Im Tagebuch der Selbstliebe lernen Sie, die Stimme des Misstrauens zu identifizieren, zu verstehen, warum sie da ist, und diese andauernden Muster zu ändern, damit Sie sich selbst und Ihr Leben gut fühlen können.

Es gibt Lesungen und wirkungsvolle Tagebuchanregungen zur Rückgewinnung deiner Intuition, zur Freisetzung deiner inneren Kraft und zum Anzapfen von echtem Selbstvertrauen (im Gegensatz zu Perfektionismus), damit du dir selbst vertrauen und die Person werden kannst, zu der du geboren wurdest.

Wenn du dir selbst nicht vertraust und der inneren Führung nicht folgst, konzentrierst du dich auf das, was andere Menschen wollen und brauchen, oder du lebst stellvertretend für andere, während du dich in deinem eigenen Leben festgefahren und eingefroren fühlst.

Es ist an der Zeit zu lernen, wie du dich auf dich selbst konzentrieren kannst.

Identifiziere etwas in dir, das du entwickeln möchtest, und arbeite jeden Tag daran.

Wir leben als Menschen, um uns zu entwickeln. Wie ein altes Fotonegativ sind wir hier, um uns in vollem Umfang zu entwickeln.

Die Möglichkeiten und Potenziale in uns zu verwirklichen und sie in die Realität umzusetzen.

Ich finde es hilfreich, sich auf eine Veränderung auf einmal zu konzentrieren und sie zur Gewohnheit zu machen.

In diesem Blog geht es um das Selbstliebe-Tagebuch und nicht um „Spiel mit dem Tag“, aber ich kann nicht umhin zu erwähnen, wie hilfreich dieses Jahresziel-Tagebuch war, um meine Gewohnheiten zu verfolgen und mein Leben weiter voranzubringen.

In der Vergangenheit habe ich Veränderungen herbeigeführt und bin dann auf einem Plateau gelandet oder sogar zurückgegangen. Wachstum fühlte sich nie solide an, und ich kämpfte damit, Ziele zu haben und gleichzeitig das tägliche Leben zu genießen, weil ich zwanghafte Tendenzen habe, die dazu führen, dass ich mich darauf fixiere, wo ich hin will, anstatt dort zu sein, wo ich bin.

Wenn ich eine erstaunliche Veränderung in eine Richtung schaffte, war dieser Erfolg gewöhnlich auf meine Besessenheit zurückzuführen, die ein Ungleichgewicht erzeugte, weil ich mich auf ein Ziel in einem Lebensbereich zum Nachteil anderer Bereiche meines Lebens konzentrierte.

Dann musste ich zurückgehen und andere Bereiche meines Lebens bereinigen, wodurch ich den Boden verlor, den ich gerade im ersten Bereich gewonnen hatte.

Durch das Spiel mit dem Tag setze ich mir monatliche Absichten und Ziele, die in allen Bereichen meines Lebens ausgewogen sind, und verfolge die Gewohnheiten, die erforderlich sind, um Fortschritte bei diesen Zielen zu machen.

Jetzt sagt mir mein Angstverstand gerne, dass ich nicht schnell genug vorankomme, aber in meinem Herzen weiß ich, dass ich auf eine viel geerdete, großzügigere Weise vorankomme, die meine fortlaufende Genesung von chronischer Müdigkeit unterstützt, und ohne meine Energie durch zwanghaftes Verfolgen eines Ziels kurzzuschließen.

Ich genieße den Augenblick jetzt mehr, aber ich finde es sehr wichtig, mir immer wieder neue Ziele zu setzen und den Drehknopf weiter aufzudrehen, wie ein alter Mentor zu sagen pflegte.

Wenn wir uns nicht vorwärts bewegen, stagnieren wir. Natürlich ist es in Ordnung, manchmal im Leerlauf zu fahren, aber wie beim Fahrradfahren, wenn man zu lange im Leerlauf fährt, verliert man irgendwann den Schwung und fällt ab.

Stimmen Sie sich also darauf ein, was Sie jetzt in sich selbst entwickeln möchten?

Etwas, das ich an dem geführten Selbstliebe-Tagebuch liebe, ist die Art und Weise, wie es Ihnen hilft, viel Platz freizumachen, bevor Sie aufgefordert werden, von der Zukunft zu träumen.

In Woche 1 dreht sich alles um die Grundlage. Du lernst etwas über gängige Mythen der Selbstliebe und warum sie dich davon abhalten, dich gut genug zu fühlen, während du in groben Zügen untersuchst, wie du dich in Gedanken, Gefühlen und Handlungen als jemand durch die Welt bewegst, der sich selbst zutiefst liebt.

Woche 2 ist eine gründliche Bestandsaufnahme. Du untersuchst die generationsbedingten Muster der Selbstfürsorge in deiner Familie, einschließlich der Mutterwunde (die Ablehnung des Weiblichen durch das Patriarchat) und wie sie sich auf dein tägliches Leben auswirken.

Du wirst auch die Geschichten, die du dir über deinen Wert erzählst, klarer erkennen, damit du heilen kannst, was geheilt werden muss, und sinnvolle Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst.

In Woche 3 geht es darum, deine Macht zurückzugewinnen. Wir sprechen über den Unterschied zwischen nett und freundlich sein, was so wichtig ist und ein Bereich, in dem Menschen viel Macht verschenken.

Sie werden auch die Art von Grenzen erforschen, die Sie setzen möchten (und wie Sie das tun), zusammen mit Möglichkeiten, Ihre Verbindung zu Ihrer Intuition zu vertiefen.

Dies ist eine großartige, kraftvolle Woche, weil wir erforschen, wie tiefliegende Ängste vor Unzulänglichkeit und Ablehnung die Art und Weise beeinflusst haben, wie du dich in der Welt zeigst, um dich selbst zu schützen.

Wenn du erst einmal ein Gefühl der Sicherheit in dir selbst geschaffen hast und nicht mehr versuchst, sie von der Außenwelt zu bekommen, wirst du dich ermutigt fühlen, mutiger und unapologetischer zu leben als je zuvor.

In Woche 4 geht es darum, deine Träume wiederzuentdecken.

Eine meiner Lieblingslektüren und -aufforderungen stammt von Tag 27, an dem es darum geht, zu lernen, wie man empfängt.

Ich führe dich durch einen kraftvollen Prozess der Schattenarbeit, um Tendenzen des übermäßigen Gebens zu heilen, die natürlich zu einem höchst frustrierenden Tauziehen führen: Gefühle des Grolls, wenn du zu viel gibst, und Schuldgefühle, wenn du versuchst, Grenzen zu setzen oder Nein zu sagen.

Du wirst deine Wünsche erforschen, was sicher ein kraftvolles Gespräch mit dir selbst sein wird, jetzt, wo du so tief verbunden bist. Ich spreche auch über meine unkonventionellen Ansichten über den Sinn des Lebens, einschließlich eines superschnellen Weges, um Klarheit zu schaffen, selbst wenn du dich wahnsinnig verwirrt fühlst.

Das geführte Tagebuch der Selbstliebe ist eines meiner liebsten Dinge, die ich je geschaffen habe. Es schafft die perfekte Balance zwischen tiefer Heilung und lustiger Erkundung.

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