3 grunde til ikke at sove med telefonen i sengen

Næsten halvdelen af mobiltelefonejerne har sovet med deres telefon ved siden af sengen. Men det kan være sundhedsskadeligt at hygge sig med sin telefon – bare spørg den teenager fra Texas, der vågnede op og fandt sin pude brændende.

Camille Chatterjee

Opdateret 08. februar, 2021

Er du nogensinde faldet i søvn, mens du Insta-scrollede på din smartphone – eller med vilje lod den ligge på din seng, mens du snooze? Du er ikke alene: 44 % af mobiltelefonejerne har ifølge Pew Internet Project snoozet med telefonen ved siden af sengen for at sikre sig, at de ikke gik glip af vigtige opkald eller sms’er. Men selv om du måske har gode hensigter, kan det være farligt for dit helbred at hygge dig med din telefon. Her er hvorfor:

Du kan sætte ild til din pude

En teenager fra Texas vågnede for nylig op til en brændende lugt. Årsagen? Hendes Samsung Galaxy S4, som lå under hendes pude, var delvist smeltet, og det brændte også hendes lagner og madras. Mere specifikt ser det ud til, at det var et erstatningsbatteri fra en anden producent end Samsung, der var skyld i det: telefonens brugsanvisning advarer mod at bruge inkompatible mobilbatterier og opladere. I manualen står der også, at der er risiko for brand, hvis gadgeten er dækket af sengetøj eller andet tykt materiale. Bottom line: Hold dig til telefontilbehør fra den originale producent, og lad ikke mobilen ligge på din seng.

RELATERET: Du kan holde dig selv vågen

Mobiltelefoner (og tablets, tv-apparater og andre gadgets med LED-skærme) afgiver såkaldt blåt lys – en type, som ifølge undersøgelser kan hæmme produktionen af det søvnfremmende hormon melatonin og forstyrre vores døgnrytme. Det kan skyldes, at blåt lys udsender bølgelængder, der ligner dagslys, hvilket kan få vores kroppe til at tro, at det er dag, når som helst. Hvis du vil falde i søvn, når du ønsker det (og har brug for det), skal du slukke for al elektronik to timer før sengetid. Endnu bedre er det at opbevare din telefon og bærbare computer i et andet rum, mens du slumrer.

RELATERET: 11 overraskende sundhedsmæssige fordele ved søvn

Sundhedsrisici ved mobiltelefoner er uklare

Der er ingen forskning, der beviser, at brug af mobiltelefoner forårsager kræft; faktisk er forbindelserne til enhver form for sundhedsrisiko endnu ikke klar. Generelt siges mobiltelefoner at afgive så små doser af elektromagnetisk stråling – som også udsendes fra røntgenstråler og mikrobølger og kan føre til tumorvækst i store mængder – at de er helt sikre at håndtere. Alligevel advarede Verdenssundhedsorganisationen i 2011 om, at brugen muligvis kan være kræftfremkaldende for mennesker, især hos børn, hvis hovedbund og kranier er tyndere end voksnes og mere sårbare over for stråling. Så hvis du er bekymret for den mulige kræftrisiko, skal du prøve at sende sms’er i stedet for at ringe, holde telefonen væk fra øret eller bruge en øretelefon eller højtalerindstillingen så meget som muligt – og du skal bestemt ikke sove med telefonen ved siden af hovedet.

Skriv en kommentar