Orgasmus celého těla – konečné „velké O“ v sexuálním zdraví

Anastasia Cunningham, koordinátorka zdraví

Získat dokonalý sexuální zážitek je cílem téměř každého. A dosažení celotělového orgasmu je pravděpodobně zenitem.

S úžasnými zdravotními přínosy pro celkovou pohodu se na konci celotělového orgasmu budete cítit jako nikdy předtím – nebudete vědět, zda se smát, plakat nebo obojí – skutečný zážitek vznášení se v oblacích. Už jste ho někdy zažili?

Při celotělovém orgasmu, který je popisován jako orgasmus krát 100, celé vaše tělo vibruje orgasmickou energií. Je to vlastně vrcholný orgasmus, který cítíte od konečků vlasů až po špičky prstů na nohou. Ať už sólo nebo s partnerem, každý se ho může naučit zažít.

„Sexuální energie je jednou z našich nejmocnějších energií pro vytváření zdraví,“ poznamenala doktorka Christiane Northrupová, autorka knihy Ženská těla, ženská moudrost. „Díky intimnímu spojení s druhým člověkem se snižují naše stresové hormony a serotonin vystřeluje do nebes.“

Vyvrcholení tantrického sexu – akt nasměrování veškeré sexuální energie zpět do těla, která by za normálních okolností odešla během orgasmu, čímž se zvýší vaše silná sexuální energie a intimita – je odvozeno ze starobylého umění tantry, které vzniklo v Indii a praktikuje ho malý počet hinduistů a buddhistů.

Na rozdíl od tradičního sexu, kde je konečným cílem orgasmus v pohlavních orgánech, jde v tantře o nalezení potěšení v negenitálních vjemech, o znovuobjevení svého a partnerova těla – učíte se, jak přesunout svou sexuální energii z pohlavních orgánů nahoru celým tělem. Když tato sexuální energie dosáhne hlavy, začne vaše tělo vibrovat tak intenzivně, že ho zcela ovládne orgasmus – což mohou zažít jak muži, tak ženy.

Ačkoli se tantrický sex praktikuje již po staletí, zpopularizoval ho Sting – světoznámý zpěvák, skladatel a herec. Pro jeho blahodárné účinky se Sting stal chlapcem z plakátu tantrického sexu.

VÁŠ MYSL JE KLÍČ

Podle odborníků na sexuální zdraví je důvodem, proč osoby zažívají orgasmus pouze v oblasti pánve, to, že se soustředí především na genitálie. V podstatě mají tendenci soustředit se výhradně na fyzický požitek.

Klíčem k orgasmu celého těla je mysl – velmi mocný nástroj. Musíte se soustředit na celou svou bytost a spojit se se všemi svými energiemi – fyzickými, duševními i duchovními.

Dosáhnout celotělového orgasmu znamená, že se musíte zcela uvolnit a nechat proudit své energie. Dovolte, aby se celá vaše bytost stala součástí slastného prožitku. Nechť je zážitek o cestě, ne o cíli.

ELIMINUJTE MENTÁLNÍ BLOKY

Odhoďte zábrany, nejistotu ohledně svého těla, tabu – odstraňte všechny mentální bloky a udržujte svou mysl a tělo přesně tam, kde se nacházíte, což znamená žádné vzdálené fantazie nebo myšlenky.

Uvolněte se, duševně, fyzicky i duchovně. Jednoduše se uvolněte. Nalaďte se na správnou náladu. Nezdržujte se. Prostě se uvolněte a nebojte se ztratit kontrolu.

Hluboce a pomalu dýchejte. Synchronizujte svůj dech s rytmem svého těla. Dýchání pohybuje energiemi v celém těle. Necháte-li energii proudit, bude tak intenzivní, že ucítíte, jak vám po páteři přeběhne mráz a rozšíří se po celém těle.

Dělejte věci pomalu. Každý dotek ať je smyslný. Pohybujte se pomalu a rozvážně, zkoumejte tělo toho druhého, nebo své vlastní, pokud jdete sami. Nechte energii narůstat s každým dotykem, každým pohledem, každou chutí, každým zvukem, každým úkonem. Čím více energie budete budovat, tím intenzivnější bude orgasmus.

Muži a ženy dosahují orgasmu odlišně, proto je důležité vědět, co funguje na vás i vašeho partnera, znát vzájemně své erotogenní zóny. To můžete objevovat společně nebo sami.

V podstatě platí, že objevování svého těla na vlastní pěst vám přináší intenzivnější prožitek a dává vám možnost poznat důvěrně VÁS. Naučíte se zvládnout umění rozproudit svou energii a plně se sžít s vlastním tělem.

Mimochodem, jakmile jednou zažijete celotělový orgasmus, už nikdy nebudete chtít jít zpět. Proto se ujistěte, že jste na něj připraveni a že ho zvládnete.

Postupujte pomalu

Vyvolávejte sexuální energii postupně. Nespěchejte, ať je každý dotek sexuálním aktem. Nepřestávejte se dotýkat a dráždit a budujte sexuální energii. Množství sexuální energie ve vás určuje jak sílu orgasmu, tak i to, jak daleko nahoru po těle se orgasmus dostane.

Nezaměřujte se na „tam dole“

„Představte si, jak všechna ta energie proudí po páteři, po pažích do rukou a nahoru do temene hlavy,“ píše Barbara Carrellas, autorka knihy Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century. „Jakmile se naučíte otevřít, můžete nechat skrze sebe proudit více sexuální energie.“

Nacvičujte dechové techniky; dýchejte klidně

„Je přirozené zadržovat dech, když jste na pokraji vyvrcholení,“ poznamenala Carrellasová „Pokud se plně nadechnete a vydechnete, pocítíte hlubší rozkoš. Cvičte se při masturbaci,“ uvedla. Pomalé dýchání vám oběma umožní synchronizovat se a přejít do společného prožitku. Dech je největším a nejlépe kontrolovatelným tepem ve vašem těle. Rovnoměrné dýchání uvádí všechny ostatní pulsy (od srdečního tepu přes biochemické vzrušení až po chvějící se touhu) do rytmické soudržnosti. Když budete dýchat v rytmu se svým tělem a partnerem, automaticky se zamilujete. Namísto toho, abyste byli zasaženi těmi paranoidně-agresivními hormony, bude vaše krevní řečiště plavat biochemickými látkami blaženosti.

Relax

Pokud se během sexu napínáte a zrychleně se snažíte dostat do cíle, vaše smysly pro rozkoš se vypínají, což je velmi kontraproduktivní. Rychlé dýchání a napjaté svaly pouze znervózňují systém. Vaše tělo bude buď závodit s ejakulací, nebo budete tak úzkostní, že ztratíte schopnost.

Věnujte pozornost všem svým smyslům

Uvolněné tělo, dýchající pomalu a zhluboka, se bude chvět neomezenými pocity. Čím více se soustředíte na všechny své smysly, tím svěžejší a nečekanější budou vaše zážitky. Všechno cítíte, chutnáte, čicháte, vidíte a slyšíte. Genitálie mají možná tisíce nervových zakončení, ale celé tělo jich má více než tři miliony rozprostřených na dvaceti čtverečních metrech kůže. Máte 10 000 chuťových pohárků a 40 milionů čichových receptorových buněk. A to ani nepočítáme svaly, oči a uši! Otevřete tedy všechny své smyslové receptory. Nechte je všechny být součástí zážitku.

Vydejte nějaký zvuk

Křičte, křičte, sténejte, mluvte, vzdychejte, na co máte chuť, ale nedržte se zpátky. Udělejte trochu hluku. Bude to vzrušující pro vás i pro vašeho partnera. „V tantře existuje sedm různých energetických center (neboli čaker) v těle: perineum, podbřišek, horní část břicha, srdce, hrdlo, čelo a vrchol hlavy,“ poznamenal Carrellas. „Vydávání zvuků o vyšších tónech přivádí vaši sexuální energii nahoru do těchto vyšších center, zatímco vydávání zvuků o nižších tónech ji přivádí dolů.“

Zaměřte se na jednotlivá místa

Zaměřte se na místa, která váš partner nebo vy sami v danou chvíli stimulujete. Pamatujte, že každý dotek je kompletním sexuálním aktem. Pokud například ucítíte dotek na krku, nalaďte se na pocity, které cítíte právě na tomto místě. Nedovolte si myslet na nic jiného. Buďte skutečným dotykem.

Provádějte Kegelovy cviky

Stlačování a uvolňování stydkého svalu (stejného, který používáte k zastavení proudu moči) v pomalém, hlubokém rytmu při intenzivnějším pohlavním styku vám pomůže dosáhnout delšího a silnějšího orgasmu.

Nechte svou mysl zůstat s tělem

Udržujte svou mysl a tělo přesně tam, kde jste. Žádné rozptylování, žádné vzdálené fantazie nebo myšlenky. Soustřeďte se na daný úkol a užívejte si toho, co se děje. Když dovolíte svým myšlenkám, aby se zatoulaly, jen to zmaří účel.

Spojte se se svým partnerem

Soustřeďte se na partnerovo potěšení, nejen na své vlastní. Najděte si vzájemně erotogenní zóny a pomalu je stimulujte. Naslouchejte partnerově reakci při každém doteku. Ale nezdržujte se. Zvyšte rozkoš na jednom místě a pak přejděte k dalšímu. Vnímejte celé partnerovo tělo. Mluvte o tom, co prožíváte a zkoumáte. Udržujte tempo a rytmus obou vašich těl v souladu. Uvolněte své energie a splyňte v jedno. Vnímejte, co cítí ten druhý.

Nakonec

Když jste na pokraji vyvrcholení, dovolte své mysli, aby přivedla energii nahoru do vašeho těla tím, že ji jednoduše nasměruje. Zatímco cítíte svůj orgasmus, vnímejte, jak ji táhnete vzhůru přes prsty na nohou, páteř, břicho, prsty, hrudník, krk až do hlavy. Jednoduše zaměřte svou pozornost na místo, kam chcete, aby se energie dostala, a časem zjistíte, že energie cestuje.

Musí to vyžadovat trochu cviku, ale po nějaké době bude orgasmus cestovat až do horní a dolní části vašeho těla. Záludné je přesměrovat energii nahoru skrze tělo a do mysli. Jakmile se tak stane, může energie pokračovat v recyklaci po celém těle a prožívat jeden orgasmus za druhým, aniž byste přesně věděli, kde jeden končí a druhý začíná.

Pokud si myslíte, že sami nedokážete dosáhnout orgasmu celého těla, existují odborníci, kteří nabízejí kurzy tantry. Tak se přihlaste.

.

Napsat komentář