Kolik kalorií spálí sex?

Několik studií publikovaných v posledních několika letech se zabývalo sexem a výdejem kalorií. Jedna z nich, z Quebecké univerzity v Montrealu, zkoumala 21 heterosexuálních párů ve věku kolem 20 let. Výzkumníci sledovali energetický výdej během cvičení a sexuální aktivity. Ke sledování aktivity používali náramky.

Po sexuální aktivitě hodnotili také vnímaný energetický výdej, vnímání námahy, únavy a potěšení.

Všichni účastníci absolvovali 30minutové vytrvalostní cvičení na běžeckém pásu při střední intenzitě, aby bylo možné porovnat kalorický výdej.

Výsledky ukázaly, že muži během 24minutového sezení spálili v průměru 101 kalorií (4,2 kalorií za minutu). Ženy spálily 69 kalorií (3,1 kalorií za minutu). Průměrná intenzita byla 6,0 METS u mužů a 5,6 METS u žen, což představuje střední intenzitu. Během 30minutového sezení na běžeckém pásu se střední intenzitou spálili muži 276 kalorií a ženy 213 kalorií. Rovněž bylo zjištěno, že vnímaný energetický výdej během sexuální aktivity byl u mužů a žen podobný ve srovnání s naměřeným energetickým výdejem.

Co tyto výsledky znamenají? Při sexu se nespálí tolik kalorií jako při cvičení střední intenzity, ale počet spálených kalorií byl přesto pozoruhodný.

Další studie publikovaná v časopise New England Journal of Medicine není tak shovívavá k odhadům kalorického výdeje při sexuální aktivitě. Studie uvádí, že muž vážící 154 kg by při 3 MET vydal během stimulace a orgasmu přibližně 3,5 kalorií za minutu (210 kalorií za hodinu).

Tato úroveň výdeje je podobná té, které se dosahuje při chůzi mírným tempem (přibližně 2,5 míle za hodinu). Studie však uvádí, že průměrný záchvat sexuální aktivity trvá jen asi šest minut. To znamená, že muž ve věku mezi 30 a 30 lety by mohl během pohlavního styku spálit přibližně 21 kalorií.

.

Napsat komentář