30 Day Hula Hoop Challenge : Full Body Workout

La tua guida di 30 giorni al modo più divertente di allenarsi, ballare e giocare. Nota che l’hooping è più di una semplice rotazione di un cerchio sulla vita, ma facciamo un passo alla volta!

Se hai fatto hooping per un po’, questa sfida sarà un ottimo modo per rimanere forte e migliorare la tua forma fisica e le tue abilità di hoop dance.

Perché non proviamo un jump start di 30 giorni? La maggior parte del waist hooping per renderti più forte e sentirti favoloso!

Ecco il piano. Ho tracciato 30 giorni per voi, usatelo come guida ma sentitevi liberi di mischiarlo. La cosa più importante, se vuoi davvero sentire i risultati, è presentarsi, giocare, divertirsi e sudare in modo scintillante.

Gioca ogni giorno.

Ci sei riuscito!

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Sotto la tua guida di 30 giorni, troverai una vasta gamma di tutorial e allenamenti che puoi usare come ispirazione.

Iniziamo con 5 minuti al giorno e poi sfidiamoci a raggiungere 25 minuti al giorno di hula hooping!

Prendi un timer, il tuo cerchio, accendi la tua musica preferita e preparati a trasformare il tuo modo di allenarti e di sentirti.

Questa sfida di 30 giorni include:

+ waist hooping

(se non sai ancora come fare il waist hooping nessun problema. Unisciti alla sfida gratuita di 7 giorni con lezioni giornaliere per iniziare)

+ vita + braccia

(il waist hooping mentre muovi le braccia…impariamo anche come fare questo nel 7 Day Waist Hooping Challenge)

+ vita + gambe

(waist hooping mentre passi, giri, viaggi, ti muovi, cammini)

+ vita + fianchi

(hooping sulla vita e sui fianchi)

+ vita + danza

(il tuo freestyle HAVE FUN!)

Se non hai ancora un cerchio allora leggi Fare o comprare il tuo cerchio

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Prendi il tuo diario o calendario e inizia i tuoi 30 giorni di gioia e forza ORA

WAIST HOOPING

Waist hooping è il fondamento dell’hula hooping. Può richiedere un po’ di tempo per abituarsi, quindi assicurati di avere un cerchio di dimensioni adulte e concediti un paio di giorni di pratica. Ecco come fare un cerchio e scegliere la misura giusta per te.

Prova questo per un po’ di divertimento extra 5-minuti di divertimento in più sul tuo girovita

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HIP HOOPING

ADD SOME LEG WORK

Come ottenere il HOOP UP! CHEST & SHOULDER HOOPING

Siamo uniti nei 30 giorni! Puoi trovarmi su Instagram @deannelovexo usa l’hashtag #hooplovers per rimanere connesso e trovare altri Hooplovers

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Se sei entusiasta di altre sfide di hoop dance allora unisciti al mio 21 Days to Smooth Shoulder Hooping

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